Un Bmi Sano Per Gli Uomini


Un Bmi Sano Per Gli Uomini

Nel 2007- 2008, 72, 3% degli uomini americani sono sovrappeso o obesi, secondo uno studio pubblicato nel 2010 nel "Journal of the American Medical Association". Gli uomini in sovrappeso o obesi hanno un aumentato rischio di diversi problemi di salute. Per ridurre il rischio, proponi un indice di massa corporea che rientra nell'intervallo sano.

Identificazione

L'indice di massa corporea è la misura del grasso corporeo determinata dall'altezza e dal peso di una persona. Il BMI è solitamente accurato per la maggior parte delle persone. È stato dimostrato che i calcoli dell'indice di massa corporea correlano direttamente con altre misurazioni del grasso corporeo, come il peso subacqueo e la doppia assorbimetria a raggi X. Il calcolo del BMI è meno costoso e più conveniente di altri metodi di misurazione del grasso corporeo.

Calcolo

Puoi calcolare il tuo indice di massa corporea dividendo il tuo peso in chili per la tua altezza in pollici al quadrato e moltiplicando il risultato per un fattore di conversione di 703. Uomini con un BMI di 18, 5 o meno sono sottopeso, secondo il National Institutes of Health. Un BMI sano è compreso tra 18, 5 e 24, 9. Gli uomini in sovrappeso hanno un BMI compreso tra 25 e 29, 9. Un BMI di 30 o più indica obesità.

Importanza

Gli uomini che hanno un indice di massa corporea che li colloca nella fascia di "peso eccessivo" o "obesità" sono a maggior rischio di malattie, tra cui malattie cardiache, ipertensione, diabete 2, calcoli biliari e alcuni tipi di cancro, secondo il National Institutes of Health. Possono anche essere a maggior rischio di dislipidemia, ictus, artrosi, apnea del sonno e problemi respiratori.

Limitazioni

L'IMC può essere una misura imprecisa del grasso corporeo per gli uomini con una struttura muscolare, come gli atleti. Il grasso corporeo può essere sottostimato negli uomini anziani e in quelli con ridotta massa muscolare. L'IMC è solo una misura del rischio di malattia. Anche la circonferenza della vita e altri fattori di rischio, come l'ipertensione o la mancanza di attività fisica, sono importanti. Se si dispone di un indice di massa corporea elevato, il medico può determinare il rischio per la salute con misurazioni della plica. Puoi anche chiedere al tuo medico di dieta, attività fisica e storia familiare.

Video Tutorial: come calcolare il nostro peso ideale!.

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