Dosi Adeguate Di Coq10 Per Gli Individui Oltre I 40 Anni


Dosi Adeguate Di Coq10 Per Gli Individui Oltre I 40 Anni

CoQ10, o Il coenzima Q10 è un antiossidante che combatte i radicali liberi che attaccano le cellule del tuo corpo. Sebbene gli integratori di CoQ10 siano generalmente considerati sicuri, consumarli a grandi dosi possono causare disturbi allo stomaco, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, o UMMC. L'UMMC riporta anche che questa sostanza riduce i livelli di zucchero nel sangue, che possono influenzare i diabetici. La dose appropriata per le persone oltre i 40 anni è la stessa prescritta per gli adulti oltre i 19 anni: da 30 a 200 milligrammi al giorno. Verificare con il proprio medico prima di assumere integratori CoQ10.

È possibile ottenere CoQ10 da alimenti

La maggior parte delle persone può ottenere la quantità di CoQ10 che hanno bisogno di condurre una dieta sana ed equilibrata. Spinaci, arachidi e pesce azzurro come il salmone e lo sgombro sono ottime fonti. Inoltre, anche il tuo corpo lo produce in modo naturale. Anche se piccole prove indicano che gli integratori possono aiutare a curare le malattie cardiovascolari, l'American Cancer Society avverte che sono necessari ulteriori studi per confermare i suoi benefici. Inoltre, gli integratori possono ridurre l'efficacia di alcuni trattamenti contro il cancro.

Video Tutorial: Coenzima Q10. Ventajas y beneficios.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: