Esistono Alimenti Per Alleviare Il Dolore Alle Articolazioni?


Esistono Alimenti Per Alleviare Il Dolore Alle Articolazioni?

dolori articolari in genere accompagnato da infiammazione e il contatore tipico farmaco Allevia il dolore e si sgonfia. Esistono modi naturali per alleviare il dolore alle articolazioni, ma prima consulta il tuo medico per il miglior trattamento. Una dieta sana è sempre benefica per il tuo corpo e le tue articolazioni ti ringrazieranno.

Dolore alle articolazioni

Il dolore alle articolazioni può essere causato da vari fattori come artrite, borsite, gotta, tendinite o uso eccessivo. Può verificarsi a causa di lesioni muscolari o degenerazione della cartilagine circostante. Esistono diversi tipi di artrite che possono causare dolore e infiammazione. L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune che causa rigidità e dolore alle articolazioni, e l'osteoartrite comporta la crescita di speroni ossei, secondo Medline Plus.

Tipi

Gli alimenti che possono alleviare il dolore e l'infiammazione articolare sono acidi grassi omega-3 che si trovano nel salmone, nel tonno, nelle castagne o nell'olio d'oliva. Altri alimenti benefici per il dolore e l'infiammazione sono verdure a foglia verde scuro, frutta e verdura ad alto contenuto di vitamine C ed E che sono ricchi di antiossidanti. Eccellenti fonti di vitamina C sono il prezzemolo, i broccoli, le arance, le fragole, la papaia, il cavolfiore e il cavolo. Eccellenti fonti di vitamina E comprendono senape, semi di girasole, mandorle e spinaci.

Vantaggi

Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, gli acidi grassi omega-3 possono aiutare con i sintomi di artrite reumatoide tra cui dolori articolari e rigidità mattutina. Tuttavia, non rallenta la progressione della malattia o previene danni alle articolazioni. Le vitamine C ed E assorbono gran parte delle loro capacità protettive dagli antiossidanti che aiutano a prevenire il danno cellulare. Tutte le parti del corpo, incluse le articolazioni, hanno bisogno di ossigeno e sono gli antiossidanti che impediscono alle molecole di ossigeno di diventare troppo reattive e danneggiare le strutture cellulari circostanti.

Rischi

Proprio come ci sono alimenti per alleviare l'infiammazione e il dolore alle articolazioni, ci sono cibi da evitare per evitare che l'infiammazione e il dolore peggiorino. I cibi problematici con l'infiammazione sono cibi grassi e fritti, carne rossa, oli idrogenati, olio di mais, olio di cartamo, bibite e succhi di frutta ricchi di zuccheri. Altri alimenti da evitare sono zucchero raffinato, alimenti trasformati e alimenti preconfezionati. Alcuni cibi che peggiorano l'infiammazione sono mais, glutine, latticini, lievito, uova, patate, pomodori e melanzane.

Considerazioni

Alcune sostanze si accumulano nel corpo e diventano tossiche.Ciò può causare l'infiammazione aumentare. Queste sostanze possono provenire da alcol, medicinali soggetti a prescrizione medica, sigarette o detergenti spray utilizzati in casa. Anche metalli pesanti come ferro, piombo e mercurio possono esacerbare l'infiammazione.

Video Tutorial: 8 alimenti da evitare in caso di problemi alle articolazioni.

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