Consigli Ayurvedici Per Perdere Peso


Consigli Ayurvedici Per Perdere Peso

In Ayurveda, l'obesità è semplicemente un indicazione di uno squilibrio nel corpo. Da una prospettiva ayurvedica, qualcuno guadagna peso quando i loro sistemi digestivi e metabolici diventano inefficienti. L'assunzione di troppi cibi sbagliati in combinazione con la mancanza di esercizio fisico e altre abitudini nocive portano il corpo fuori equilibrio e l'obesità è spesso il risultato. Nello sviluppo di un piano di perdita di peso efficace, un medico ayurvedico esamina tutti gli aspetti della vita di una persona, come il loro stato mentale attuale, così come le loro abitudini alimentari. Per perdere peso, l'Ayurveda si concentra sul miglioramento della digestione, eliminando le tossine e creando nuove abitudini che supportano il particolare tipo di corpo di una persona.

L'incendio digestivo

Nell'Ayurveda, il metabolismo del corpo viene spesso definito "agni" o "fuoco digestivo". Ci sono molti alimenti che sono indicati per rafforzare l'agni. Il motivo del consumo di questi alimenti è quello di accelerare un metabolismo lento per aumentare la perdita di peso. I cibi che sono particolarmente utili per alimentare il fuoco digestivo sono lo zenzero, la papaia, il mango, l'ananas, il melone amaro e le verdure amare. Si consiglia inoltre di aggiungere erbe e spezie come cumino, semi di senape, pepe e pepe nero in quantità generose.

Il digiuno periodico è anche considerato un modo efficace per aumentare il metabolismo in Ayurveda. Un medico ayurvedico può raccomandare il digiuno un giorno alla settimana, consumando solo succhi di frutta e verdura in combinazione con tisane e zuppe leggere.

Eliminare l '"amore"

L'ayurveda si riferisce alle tossine e al ristagno nel corpo come "amori". È visto come i sottoprodotti nocivi della digestione incompleta e delle emozioni tossiche. Secondo il dott. Deepak Chopra, questo accumulo è fortemente legato all'obesità e alle malattie. Al fine di ridurre o eliminare l'infermiera, il dottor Chopra offre diversi suggerimenti. Includere nella dieta alimenti "sattivici" o facilmente digeribili, come latte biologico, mandorle, sesamo e miele. Ad ogni pasto, prova ad includere ciascuno dei sei sapori che includono: dolce, aspro, astringente, amaro, salato e speziato. Elimina alcol e sigarette, che causano solo più accumuli di amore.

Altri consigli

Dr. Chopra sottolinea anche l'importanza di non mangiare quando sei arrabbiato o arrabbiato perché disturba la corretta digestione. Ti raccomanda di sentire quando mangi e di mangiare solo quando sei affamato. Riduci al minimo il consumo di cibi crudi, che sono più difficili da digerire.

Esistono erbe ayurvediche specifiche che migliorano ulteriormente la perdita di peso, come curcuma, triphala, gymnema e guggul.

L'esercizio fisico è uno strumento importante nella perdita di peso. Un medico ayurvedico può raccomandare un tipo specifico di esercizio che può essere più utile per il tuo tipo di corpo. Una passeggiata mattutina al giorno in combinazione con una pratica regolare di yoga e meditazione ti aiuterà a bilanciare il tuo corpo, mente e spirito. Includere attività fisiche che ti piacciono al massimo può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali di perdita di peso più facilmente.

Video Tutorial: ALIMENTAZIONE AYURVEDICA PARTE 1: perché i VIP scelgono la DIETA dell.

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