Benefici Per La Salute Del Limone


Benefici Per La Salute Del Limone

Il limone è un frutto piccolo ma potente con benefici nutrizionali. Contiene molte vitamine e minerali e può essere usato in molti modi, dal mangiarlo crudo ad aggiungerlo alle bevande o usarlo in ricette varie come zuppe e dessert.

Attraente

Diverse varietà di limoni contengono le stesse quantità di sostanze nutritive. L'attrazione principale del limone è il suo alto contenuto di vitamina C. Un limone medio di circa 58 grammi contiene 30,7 milligrammi di questa vitamina, che rappresenta circa il 34 o il 40% dell'apporto giornaliero raccomandato per uomini e donne adulti. La pelle di questo frutto contiene quasi il doppio di questa vitamina. La vitamina C agisce come antiossidante e svolge un ruolo importante nella funzione immunitaria del tuo corpo.

Vantaggi nutrizionali supplementari del limone

Un limone medio contiene circa 80 milligrammi di 4, 700 milligrammi di potassio e 15 milligrammi di 1, 000 milligrammi di calcio necessari al giorno. Questi due minerali sono importanti per la salute delle ossa e del cuore. Un limone di queste dimensioni contribuisce anche con piccole percentuali di tiamina, riboflavina, acido folico e B-6. Le vitamine del gruppo B sono vitamine essenziali che devono essere fornite in modo dietetico e sono necessarie per il corretto funzionamento di molti processi corporei.

Video Tutorial: Acqua e limone al mattino, quali i benefici?.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: