Benefici Della Pressa Pettorale


Benefici Della Pressa Pettorale

L'esercizio inclinato per premere il torace (diminuisca la pressione del torace) che puoi eseguire con l'aiuto di una panca inclinata e un paio di manubri, è un semplice esercizio di potenziamento della forza. L'aggiunta di torace alla tua routine di allenamento ti aiuta a rafforzare i tuoi muscoli e a fornire benefici che possono migliorare la tua vita quotidiana.

Muscoli forti e sani

Uno dei vantaggi del torace piegato è la capacità di rafforzare diversi muscoli in ogni allenamento. L'esercizio si concentra su quelli del petto, ma rafforza anche i deltoidi, tricipiti e bicipiti. Rafforzare questi muscoli non solo migliora il tuo aspetto. L'American Council on Exercise osserva che un forte torace ti aiuta a eseguire una lunga lista di movimenti quotidiani, incluse attività come spingere un carrello della spesa e usare un tosaerba.

Migliore qualità della vita

I muscoli forti, che possono essere ottenuti con esercizi come la pressa piegata sul torace, migliorano la qualità della vita in molti modi. L'allenamento per la forza può migliorare la salute del cuore, creare una migliore densità ossea, migliorare l'equilibrio e diminuire gli effetti dell'artrite e dell'osteoporosi.

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