Benefici Di Nuoto Con Pinne


Benefici Di Nuoto Con Pinne

Se siete abituati a nuotare in una piscina non poteva essere Esperienza con le pinne. Quando provi per la prima volta, possono essere difficili da indossare o ti sentirai strano, specialmente se stai camminando sulla spiaggia con loro; ma non arrenderti. Le pinne offrono ai nuotatori molti benefici, tra cui una maggiore potenza per le gambe e protezione per i piedi.

Velocità, potenza e forza

Indossare un paio di pinne può aumentare la velocità di nuoto del 50 percento, secondo Snorkeling. com. Inoltre rafforzano le tue gambe. La resistenza aggiuntiva delle pinne sviluppa la forza nei quadricipiti e nei muscoli posteriori della coscia. Molti nuotatori si concentrano maggiormente sulla parte superiore del corpo rispetto a quella inferiore. L'utilizzo delle pinne aiuta a prestare maggiore attenzione alle gambe, che consistono dei muscoli più grandi del corpo. L'esercizio di questi grandi muscoli ti dà grandi benefici cardiovascolari.

Sicurezza

Quando si usano le pinne, tenere a mente alcune cose in sicurezza. Se sei preso da una forte corrente, le tue pinne ti daranno più potenza per uscirne. Proteggono anche i tuoi piedi. Se stai nuotando o pratichi lo snorkeling vicino ai coralli, che sono molto affilati, sarai grato di avere i piedi coperti. Certo, fai del tuo meglio per evitare il corallo, che è un delicato ecosistema.

Attrezzature

La nuotata con le pinne è comune quando si eseguono attività acquatiche diverse, incluso lo snorkeling e le immersioni, che comportano anche attrezzature aggiuntive. Le pinne ti aiutano anche a gestire meglio queste attrezzature. Se, ad esempio, queste immersioni subacquee e la necessità di superficie per regolare la visiera, è più facile attraversare l'acqua con le pinne. Gli appassionati di fotografia acquatica apprezzano l'ulteriore propulsione delle pinne. Con le richieste ridotte sulle tue braccia, avrai più libertà di scattare più fotografie.

Tecniche con pinne

Quando nuotate con le pinne, teneteli sommersi. Rimuovere le pinne dall'acqua spreca energia e sacrifica efficienza, secondo il sito web di Rhino Dive UK. Per fare il bagno in modo semplice e senza problemi con lo snorkeling, cercare di mantenere le braccia lungo i fianchi per fare un subacqueo di base calci un passo di 20 calci al minuto. Gli utenti più avanzati di pinne possono imparare il calcio del delfino, che consiste nel muovere le gambe da cima a fondo.

Video Tutorial: DIMAGRIRE - Allenamento In Piscina.

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