Vantaggi Di Indossare Calze Esercitano Ginocchio Per Gli Uomini


Vantaggi Di Indossare Calze Esercitano Ginocchio Per Gli Uomini

Hanno lasciato il giorni in cui gli uomini indossavano ampi pantaloncini da basket e vecchie magliette per ogni allenamento. Puoi ancora trovarli, ma molti hanno optato per un abbigliamento innovativo che può aiutare a rendere l'esercizio più comodo, buono e possibilmente efficace. I corridori potrebbero aver pensato che non sarebbero usciti di casa senza lunghe calze per correre in una mattina fredda, ma le calze da uomo sono meno comuni. Sebbene possano sembrare un'estensione riservata alle donne, gli uomini possono anche trarre beneficio dall'uso di calze da allenamento al ginocchio.

Vantaggi

Le calze da ginnastica ti terranno al caldo e ti aiuteranno a ridurre gli sfregamenti. Qualsiasi tipo di supporto offre una leggera compressione, che aiuta ad aumentare il flusso sanguigno, mantenendo i muscoli alla giusta temperatura e agili. Alcuni tipi di calze sono fatti di materiali di compressione che aggiungono un po 'più di restrizione, aumentando potenzialmente questi benefici.

Quando il trasporto

medie completa non può essere la scelta migliore per una moto da corsa o di una mezza maratona in primavera, perché possono produrre troppo caldo come il corpo si muove. Tuttavia, i corti potrebbero essere troppo freschi per l'inizio. Le donne solitamente scelgono calze a tre quarti per tali allenamenti, mentre gli uomini saltano per stare al caldo in pantaloncini corti. Gli uomini possono anche scegliere calze da ginnastica che finiscono nel ginocchio per ottenere una quantità di calore perfetta.

Ricerca

indumenti di compressione sono disponibili in calzettoni, calze, camicie, pantaloncini e calzettoni. Gli studi mostrano risultati contrastanti di indossare questi tipi di indumenti. Nel settembre 2009 un numero del "Journal of Strength e condizionamento Research", i ricercatori nel Regno Unito hanno osservato che indumenti di compressione in grado di ridurre il dolore muscolare inferiore del corpo dopo l'esercizio fisico quando viene utilizzato dopo l'esercizio fisico. Un altro studio nel numero di gennaio 2009 della stessa rivista ha rilevato che i corridori maschi hanno sperimentato soglie anaerobiche e aerobiche significativamente più alte indossando calze a compressione. Tuttavia, lo studio ha anche detto che era la compressione del polpaccio a migliorare le prestazioni; le calze che finiscono nel ginocchio non offrono tale supporto. Nel dicembre 2008 "International Journal of Sport Fisiologia e performance", i ricercatori hanno riferito che indumenti di compressione inferiore del corpo non ha aumentato le prestazioni dei ciclisti di sesso maschile.

Considerazioni

Non ci sono studi che hanno esaminato i vantaggi di indossare calze che finiscono nel ginocchio e indagare sugli effetti di altri tipi di indumenti di compressione mostra risultati misti. Tuttavia, se ritieni che ti aiutino nelle tue prestazioni o nel recupero, non fa male a prenderli.

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