Bodybuilding E Le Emorroidi


Bodybuilding E Le Emorroidi

Se si sente dolore nell'ano o retto inferiore, si può avere le emorroidi Queste vene gonfie e infiammate possono essere interne, situate all'interno del retto o esterne e situate sotto la pelle che circonda l'ano. Le emorroidi si sviluppano da uno sforzo durante i movimenti intestinali o la gravidanza, ma una causa meno nota è il sollevamento pesi, come quando si fa il bodybuilding.

Cause

Quando hai le emorroidi a causa del bodybuilding, è perché non stai sollevando il peso correttamente. Questo succede quando trattieni il respiro quando sollevi il peso e lo porti all'ano. Ciò mette sotto pressione l'ano, come se si stia tendendo quando si ha stitichezza. Invece, porta l'aria contenuta alla glottide chiusa, o apri la bocca e chiudi il naso.

Trattamenti domiciliari

Se soffri di emorroidi dolorose, puoi alleviare il dolore a casa. In effetti, secondo il sito web MayoClinic. com, potresti non aver bisogno di cure mediche. Iniziare applicando una crema per le emorroidi da banco o una supposta che contiene idrocortisone. In alternativa, è possibile utilizzare pastiglie contenenti amamelide o un altro agente anestetico. Acquistare un contenitore per sede bagno che si adatta sopra la toilette (li potete trovare nella maggior parte delle farmacie) e le natiche immerso in acqua tiepida per 10 a 15 minuti due o tre volte al giorno. Mantenere pulita la zona anale ma non usare sapone, poiché può aggravare le emorroidi. Dopo ogni seduta usare salviettine umidificate o carta igienica senza profumo. Infine, prendi farmaci antidolorifici per alleviare il dolore.

Sicurezza

Se soffri di emorroidi dolorose, prendi le cose in palestra. Diminuisci la quantità di peso che sollevi e concentrati nel farlo nel modo giusto. Se soffri di un'infiammazione grave che include un'emorragia anale, evita un esercizio vigoroso finché l'emorragia non si ferma. Puoi usare la macchina ellittica per esercizi cardiovascolari o nuoto, che ti darà un allenamento completo senza premere le tue emorroidi.

Sollevare il peso in modo corretto

Per prevenire le emorroidi futuri o aggravare esistente, concentrarsi sul sollevamento correttamente i pesi. Per prendere il peso, piega le ginocchia e tieni la schiena dritta. Mantenere i muscoli del perineo e del busto contratti durante il suo svolgimento. Spingi il peso da terra usando i quadricipiti e i glutei, ma non la schiena. Continua con la schiena dritta mentre sollevi il peso ed espira.

Video Tutorial: ALCOL.

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