Di Lievito E La Gravidanza Di Birra

Di Lievito E La Gravidanza Di Birra

Il lievito di birra, un tipo di integratore alimentare, ha un alto contenuto di cromo e altri nutrienti che sono importanti per il corpo. Il lievito di birra è diverso da altri tipi di lievito, come il lievito di birra o il lievito alimentare. Una corretta alimentazione è importante durante la gravidanza, quando il tuo corpo ha il peso aggiunto di un bambino in via di sviluppo. È possibile ottenere alcune delle vitamine necessarie durante la gravidanza consumando il lievito di birra.

Lievito

Il lievito di birra è in realtà un fungo, un organismo chiamato Saccharomyces cerevisiae. È spesso usato per fare la birra, da cui il nome, ma può far parte di altri integratori alimentari. Il lievito di birra contiene diverse vitamine, tra cui vitamine del gruppo B, come tiamina, niacina e riboflavina, nonché il selenio minerale. Anche se il suo gusto può essere amaro, è sicuro per gli adulti, comprese le donne incinte, di utilizzare come supplemento.

vitamine B

Anche se il lievito è una buona fonte di vitamine del gruppo B, una dieta sana è il modo migliore per ottenere una corretta alimentazione in caso di gravidanza, piuttosto che basarsi su integratori. Il lievito di birra ha diverse vitamine del gruppo B, che sono importanti durante la gravidanza. Le vitamine B-1 e B-2 possono aiutare a mantenere il livello di energia, la niacina promuove la salute della pelle e la vitamina B-6 può aiutare a ridurre gli effetti della nausea mattutina. Il lievito di birra non contiene tutte le vitamine del gruppo B, quindi controlla attentamente le etichette. Ad esempio, il lievito di birra non è una fonte di vitamina B-12, che alcuni vegetariani severi potrebbero aver bisogno durante la gravidanza.

Cromo

Il lievito di birra è un'eccellente fonte di cromo, contenente circa 60 mcg in ogni misurino. Il cromo è importante durante la gravidanza, dal momento che il corpo distrugge alimenti come grassi, carboidrati e proteine ​​per la digestione. Inoltre, il cromo agisce stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue, che può essere un fattore di diabete gestazionale. Le donne incinte hanno bisogno di circa 30 mcg di cromo al giorno per mantenere una buona salute, e il lievito di birra può soddisfare le loro esigenze nutrizionali per questo minerale.

Considerazioni

Se sei incinta e si desidera aggiungere vitamine alla vostra dieta attraverso il lievito di birra, parlare con il medico su quanto si dovrebbe prendere ogni giorno. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, la maggior parte degli adulti può bere lievito di birra, cereali o in forma liquida, da 1 a 2 cucchiai al giorno sono sufficienti.Se stai prendendo vitamine prenatali, farmaci o altri integratori, parla con il tuo medico della sicurezza di aggiungere il lievito di birra alla tua dieta per evitare interazioni.

Video Tutorial: Acido folico: l.


Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: