Fabbisogno Calorico Per I Bambini


Fabbisogno Calorico Per I Bambini

I bambini bruciare un sacco di calorie solo da Cresci, gioca e continua con la tua vita da un giorno all'altro. I requisiti calorici per i bambini variano in base alla velocità con cui bruciano calorie, il loro tipo di corpo e la loro età. In media, il fabbisogno calorico aumenta man mano che il bambino cresce, con il numero massimo di calorie, tra 2.200 e 3.000 calorie al giorno, durante l'adolescenza. Il fabbisogno calorico per i bambini si basa in gran parte su un certo numero di calorie in relazione al peso corporeo del bambino. I "Manuali della Merck" rispondono ai bisogni nutrizionali di neonati e bambini e usano una formula di chilocalorie, che di solito sono chiamate calorie nutrizionali o calorie, per chilo di peso corporeo.

Neonati e bambini

Il "Manuali Merck" suggeriscono una formula per un bambino che richiede calorie, da 50 a 55 calorie per chilo di fino a sei mesi di età, e ridotto a 45 calorie per libbra per bambini di un anno. Durante l'infanzia e nei primi anni di vita intorno ai tre anni, i fabbisogni calorici sono gli stessi per ragazzi e ragazze. KeepKidsHealthy. com riporta che il numero medio di calorie giornaliere richieste dai bambini fino a cinque mesi è di circa 650 calorie. Il numero di calorie necessarie per mantenere lo sviluppo normale aumenta progressivamente man mano che un bambino si avvicina al suo primo compleanno e al suo secondo compleanno. I bambini di un anno di solito hanno bisogno di circa 850 calorie al giorno. I bambini di età compresa tra 1 e 3 consumano circa 1.300 calorie al giorno.

Da quattro a otto anni

Non appena ne incontrano quattro, il fabbisogno calorico dei bambini può essere diverso in base al sesso. In termini generali, i bambini richiedono un apporto calorico superiore rispetto alle ragazze, secondo il National Heart Lungs and Blood Institute o NHLBI, ma i bisogni di ogni bambino variano a seconda del livello di attività. Le differenze di genere e l'apporto calorico differiscono nella vita di una persona, nonostante il fatto che i fabbisogni calorici diminuiscono quando una persona raggiunge l'età adulta. L'NHBLI stima che i bambini di età inferiore agli otto anni necessitino tra 1. 400 e 2.000 calorie al giorno, a seconda del loro livello di attività, mentre le ragazze hanno bisogno di circa 200 calorie in meno rispetto ai bambini in ogni fase di sviluppo e livello. di attività.

L'NHLBI definisce "attivo" come l'equivalente di percorrere almeno tre miglia al giorno, ad una velocità da 3 a 4 miglia all'ora. A questa età, "attivo" può includere la corsa durante la ricreazione e l'educazione fisica a un livello di sforzo elevato.Uno stile di vita sedentario è classificato come attività "giorno per giorno", come mangiare, andare a scuola e avere un programma giornaliero con poca attività extra.

Da nove a 13 anni

L'età tra nove e 13 anni è quella di crescere e avvicinarsi alla pubertà. I bambini di questa fascia d'età hanno ancora bisogno di una grande quantità di calorie per sostenere la loro crescita e mantenere il loro peso corporeo. Le raccomandazioni NHLBI per l'assunzione di calorie per i ragazzi di 13 anni sono 1. 800-2.600, per i bambini più attivi con un peso all'estremità superiore della scala. Le ragazze in questa fascia di età in generale, hanno bisogno di consumare da 1.600 a 2.000 calorie al giorno. La Baylor School of Medicine offre una calcolatrice per aiutare i genitori a determinare i bisogni calorici approssimativi del loro bambino in base all'età, al tipo di corpo e al livello di attività.

Adolescenti

Le Dietary Guidelines for Americans USDA 2010 mostrano che i bambini hanno raggiunto il loro picco in termini di fabbisogno calorico nei loro adolescenza, di età compresa tra 14 e 18 anni. I bambini di questa fascia di età sono spesso attivi con attività sportive e altre attività scolastiche e si avvicinano alla loro altezza massima. I bambini che svolgono un alto livello di attività durante l'adolescenza di solito richiedono tra le 2.800 e le 3.200 calorie al giorno, le ragazze chiudono nel range di 2.400 calorie. I bambini che sono più sedentari hanno bisogno di consumare solo da 2.200 a 2.400. Le ragazze con uno stile di vita meno attivo richiedono in genere da 1. 800 a 2.000 calorie al giorno. I "manuali Merck" utilizzano una formulazione di 20 calorie per libbra per determinare il fabbisogno calorico per gli adolescenti, intorno ai 15 anni di età.

Video Tutorial: Fabbisogno calorico giornaliero.

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