Calorie Bruciate In Body Balance


Calorie Bruciate In Body Balance

Il tuo corpo brucia calorie indipendentemente dal fatto che ti alleni o meno. Tuttavia, la partecipazione a corsi di ginnastica di gruppo aumenterà il numero di calorie che puoi bruciare e può migliorare il tuo tasso metabolico. Body Balance è un programma di esercizi di Les Mills, che brucia le calorie tonificando il tuo corpo.

Cos'è il Body Balance?

Body Balance, noto anche come Body Flow in U. S., è un allenamento di gruppo che si concentra sulla flessibilità e sulla forza condizionata che unisce yoga, tai chi e Pilates. Una classe consiste di 45 minuti di esercizi di stretching, di equilibrio e di tonificazione, seguiti da 10 minuti di rilassamento e meditazione.

Tasso metabolico e calorie

Il tasso metabolico è l'efficienza del tuo corpo di bruciare calorie o usare energia. Il tuo tasso metabolico può aumentare facendo esercizi regolari. La dieta, il peso e le condizioni mediche influiscono anche sul numero di calorie bruciate dal corpo durante il riposo o l'esercizio.

Calorie bruciate

Il numero di calorie bruciate nel Body Balance varia a seconda dell'età, del peso e del livello di forma fisica. Una donna media può bruciare circa 265 calorie per classe e un uomo potrebbe bruciare 304. L'intensità della classe e il tasso metabolico influenzeranno anche il numero effettivo.

Altri benefici

Partecipare a una lezione di equilibrio del corpo può aiutare ad aumentare la forza centrale, migliorare la funzione cardiovascolare e ridurre i livelli di stress.

Video Tutorial: Les Mills Body Balance (Nestle Fitness).

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