Calorie Bruciate Usando Le Stampelle


Calorie Bruciate Usando Le Stampelle

Anche se può essere difficile abituarsi ad usare le stampelle, è importante mantenere questo esercizio fisico ogni volta che il danno lo consente. La quantità di calorie bruciate dipende dal peso e dalla quantità di tempo che trascorri con loro.

Calorie

In media, una persona di 130 chili brucia 295 calorie un'ora a piedi con le stampelle, come calcolato dalla NutriStrategy. Una persona da 155 libbre brucia 352 calorie all'ora; una persona da 180 libbre brucia 409 calorie e una persona da 205 libbre brucia 465 calorie all'ora.

Durata

Se sei stato inattivo per un po ', è consigliabile iniziare con attività meno faticose per evitare di forzare il tuo corpo. A poco a poco cercare di ottenere 30 minuti di attività moderata al giorno, come raccomandato dalla American Heart Association, accumulata in sessioni di 10 o 15 minuti, se necessario.

Vantaggi

L'American Heart Association afferma che per i disabili, tra cui da lieve a moderata attività, eseguita tutti i giorni, può avere benefici per la salute a lungo termine. L'attività fisica previene la malattia coronarica, il diabete, l'obesità e l'ipertensione. Inoltre, mantenere i muscoli tonici ti aiuta a mantenere la forza e la forza mentre guarisci dalle ferite.

Video Tutorial: Camminare con le stampelle.

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