Calorie Bruciate Mentre In Bicicletta A 12 Mph

Calorie Bruciate Mentre In Bicicletta A 12 Mph

La bicicletta è un modo di esercizio aerobico che non utilizza il peso e che rafforza i muscoli delle gambe e il sistema cardiovascolare. È uno dei tre sport del triathlon insieme al nuoto e alla corsa ed è un buon allenamento di resistenza che brucia nel tempo un numero significativo di calorie.

Vota per bruciare calorie

Il ciclismo brucia circa 10 calorie al minuto (o 600 calorie all'ora) a 12 miglia all'ora. Secondo il Calcolatore delle calorie bruciate della rete CSG, un adulto di 160 chili sta pedalando ad una velocità tra 12 e 13. 9 mph brucerà 10 calorie al minuto.

Variabili

Il peso corporeo influisce sul numero di calorie bruciate durante la guida in bicicletta. Per usare l'esempio sopra, mentre una persona che pesa 160 chili brucerebbe 10 calorie al minuto, una persona che pesa 110 sterline brucerebbe solo sette calorie al minuto. Con 250 sterline una persona brucerebbe 15 calorie al minuto o 909 calorie all'ora. L'inclinazione della superficie in cui si pedala influisce anche sulle calorie bruciate. Guidare una bicicletta in salita a 12 miglia orarie consuma più calorie rispetto a farlo su una superficie piana alla stessa velocità.

Avviso

I valori calorici sopra menzionati sono calcoli medi basati sulla velocità e sul peso corporeo. Le tue esigenze e l'uso personale delle calorie possono essere differenti, hanno tutte una funzione metabolica e fisica individuale. Quando vai in bicicletta, obbedisci sempre alle regole del traffico e usa un casco per sicurezza.

Video Tutorial: Allenamento CYCLETTE: Dimagrire e Bruciare Calorie.


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