Calorie In Una Tortilla Soup


Calorie In Una Tortilla Soup

La zuppa di tortilla è un piatto tradizionale Messicano a base di pomodori, pollo, peperoncini in salsa adobo e, naturalmente, tortilla. Essendo un alimento ipercalorico, la zuppa di tortilla ottiene gran parte del suo valore nutrizionale da carboidrati e grassi, in particolare grassi saturi.

Calorie

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti riferisce che in ogni porzione di una tazza di zuppa di tortilla ci sono 235 calorie. Per ogni porzione, i grassi forniscono 120, carboidrati 75 e proteine ​​40.

Componenti

Una porzione da 1 tazza di zuppa di tortilla pesa circa 240 grammi, secondo l'USDA. I grassi offrono 13,5 grammi, i carboidrati forniscono quasi 19 grammi e le proteine ​​10 grammi. Acqua e altri nutrienti costituiscono la parte rimanente.

Nutrienti

L'essenziale zuppa di vitamine tortilla sono le vitamine A, B6, C e K, tiamina, riboflavina e niacina. sali minerali includono calcio, rame, ferro, magnesio, fosforo, selenio, zinco e potassio

Considerazioni

Mentre zuppa tortilla è nutriente, poiché fornisce vitamine, minerali e calorie, è anche ricca di grassi saturi, con 19 grammi di grassi saturi, che costituisce più del 100% dell'apporto giornaliero raccomandato per dose. L'American Heart Association suggerisce di consumare meno di 16 g al giorno come parte di una dieta giornaliera da 2.000 calorie per ridurre il rischio di malattie cardiache

Video Tutorial: How To Make Simple Tortilla Soup.

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