Calorie In Una Tazza Di Fagioli, Dagli Occhi Neri


Calorie In Una Tazza Di Fagioli, Dagli Occhi Neri

Il fagioli dall'occhio sono una scelta salutare per coloro che vogliono aumentare la loro assunzione di fibre e proteine ​​senza l'aggiunta di molte calorie opzione vegetariana. I fagioli completano una varietà di piatti, come zuppe e insalate.

Nutrizionali

Secondo l'USDA casa cibi Fact Sheet, una tazza di fagioli cotti contiene 198 calorie occhi neri, 1 grammo di grasso, 36 grammi di carboidrati e 14 grammi di proteine. Una porzione o mezza tazza contiene 99 calorie, 0 grammi di grassi, 18 grammi di carboidrati e 7 grammi di proteine. I fagioli con occhi neri sono anche un'ottima fonte di fibre. Una tazza contiene 12 grammi e una che serve 6 grammi. L'American Heart Association raccomanda che l'adulto medio ottiene 25 grammi di fibre al giorno per contribuire a promuovere la digestione sana e livelli di colesterolo normali.

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