Calorie Nel Tè Con Zucchero E Latte


Calorie Nel Tè Con Zucchero E Latte

Quando contate le calorie, la frase "Un grumo o due?" Acquisisce un nuovo significato. Il numero di calorie in una tazza di tè dipende dalla quantità di zucchero e latte che viene aggiunto. Il tè da solo aggiunge 2 calorie e non varia in modo significativo tra le varietà.

Carboidrati

I carboidrati nel tè provengono quasi interamente dallo zucchero aggiunto. Un cucchiaino di zucchero contiene 16 calorie, che possono essere attribuite al saccarosio. Aggiungere un cucchiaio di latte con il tè vi darà un grammo in più di carboidrati, che provengono dal lattosio, noto da un altro come lo zucchero nel latte. Non mettere troppo zucchero nel tè, lo zucchero può aumentare i livelli di trigliceridi, che, secondo il dott. Howard N. Hodis dell'Università della California meridionale, possono aumentare il rischio di malattie cardiache.

Grasso

Da solo o con zucchero, il tè non contiene grassi. Aggiungere un cucchiaio di latte al 2% e aggiungere 8 calorie e circa 1/3 g di grasso. Il latte intero aggiungerà un paio di calorie in più e una quantità insignificante di grasso in più. Se produci latte con il tuo tè, con una tazza di latte al 2%, aggiungi 120 calorie e 5 g di grassi.

Vantaggi

Il tè è una bevanda salutare adatta a tutto il giorno. Il tè contiene catechine, un tipo di flavonoide che ha proprietà antitumorali, secondo la Harvard Medical School. I flavonoidi del tè possono anche abbassare il colesterolo cattivo. Il tè verde ha la più alta concentrazione di questi antiossidanti, ma il tè nero è anche sano.

Avviso

Se bevi il tè più volte al giorno, puoi annullare alcuni benefici per la salute se aggiungi zucchero e latte intero. Oltre ad aggiungere 16 calorie per cucchiaino, lo zucchero può influire negativamente sui livelli di zucchero nel sangue, promuovere l'obesità e influenzare i trigliceridi. È possibile aumentare significativamente il carico calorico durante il giorno, poiché cinque tazze di tè contenenti due cucchiaini di zucchero aggiungeranno 160 calorie in più. Aggiungere un pizzico di latte intero a quelle cinque tazze e aggiungere un altro 90 calorie e 5 g di grassi.

Alternative

Elimina molte delle calorie in eccesso che il tè zuccherato può aggiungere alla tua dieta sostituendo un dolcificante a basso contenuto calorico come la stevia per lo zucchero. Usa latte scremato se bevi diverse tazze di tè con latte aggiunto. Se non riesci a sopportare l'idea di non usare lo zucchero vero, considera di aggiungere sempre meno zucchero al tè nel tempo, il che ti aiuterà a essere soddisfatto con meno dolcezza.

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