Il Cioccolato Fondente Può Aiutarti A Perdere Peso?


Il Cioccolato Fondente Può Aiutarti A Perdere Peso?

Il cioccolato fondente può non solo aiutare a perdere quei chili indesiderati, anche Ti fornisce una serie di benefici salutari che fanno vergognare altre delizie. Mangiare un'oncia di cioccolato fondente tre giorni alla settimana può aiutare il tuo corpo a digerire il cibo che mangi, inibire l'insulino-resistenza, ridurre il livello di stress e cortisolo e impedirti di mangiare troppo. È anche dimostrato che abbassa la pressione sanguigna, aumenta la circolazione, crea una sensazione di felicità e stimola l'energia.

Un trattamento nutriente ed economico

Un'oncia di cioccolato fondente contenente tra il 70 e l'85% di cacao è molto nutriente, ma è costosa per i dieters e chi deve limitare il loro consumo di energia. Con 170 calorie, è un piacere che è meglio gustare con moderazione, soprattutto perché contiene 12, 09 grammi di grassi. Ci sono tre tipi di grassi nel cioccolato fondente: un buon grasso monoinsaturo, chiamato acido oleico; e due grassi saturi, acido palmitico e sterico. La buona notizia è che questi grassi non influiscono sul livello di colesterolo e possono essere considerati grassi sani; Questo è essenziale per coloro che stanno cercando di perdere peso. Il cioccolato fondente contiene anche una buona dose di minerali essenziali, tra cui magnesio, calcio, ferro, zinco, rame, potassio e manganese.

Controllo dell'appetito

Quando mangi cibi zuccherati, il tuo corpo può diventare resistente all'insulina. Questo fa sì che il tuo corpo produca più ghrelina, un ormone che aumenta l'appetito. Uno studio condotto nei Paesi Bassi, pubblicato su Regulatory Peptides nel 2010, ha mostrato come il cioccolato fondente abbia inibito la resistenza all'insulina e ridotto i livelli di grelina in 12 donne che hanno odorato e consumato cioccolato fondente. In conclusione, le donne mangiavano meno e si sentivano più soddisfatte dopo ogni pasto.

Cravings

È facile sabotare la dieta quando si desidera dolci, snack salati e cibi grassi. Il cioccolato fondente può soddisfare queste voglie nutrizionalmente. I semi di cacao senza zucchero che mordicchiano prima di ogni pasto possono aiutarti a fare scelte salutari quando si tratta di mangiare.

Regolazione dell'atteggiamento

Quando ti senti bene, naturalmente vuoi prenderti cura del tuo corpo. Il cioccolato fondente contiene polifenoli che offrono una sensazione di benessere. Presso la Swinburne University in Australia, è stato condotto uno studio, pubblicato nel Journal of Psychopharmacology nel 2013, su come il cioccolato fondente abbia influenzato l'umore e l'atteggiamento degli adulti. In conclusione, le persone che avevano consumato cioccolato fondente per 30 giorni hanno riportato pochi cambiamenti di umore, ma un profondo senso di benessere. Ciò è dovuto al lipidico nel cioccolato chiamato anandamide, una sostanza chimica che offre una sensazione di euforia spesso di breve durata; ma poiché il cioccolato fondente contiene anche sostanze chimiche che inibiscono la degradazione dell'anandamide, questa sensazione di felicità e benessere persiste.

In sintesi

Il cioccolato fondente è un'indulgenza che è meglio consumare con moderazione. Mangiare un'oncia di cioccolato fondente tre volte a settimana è sufficiente per offrire benefici duraturi. Come con tutti gli alimenti, alcune persone possono essere sensibili al cioccolato e possono avere effetti negativi. Se stai assumendo farmaci o soffri di conseguenze indesiderate dopo aver consumato cioccolato, consulta il medico prima di mangiare queste caramelle.

Perdere peso richiede di consumare meno calorie di quelle che brucia ogni giorno. Se combinato con una dieta sana e l'esercizio fisico, il cioccolato fondente può darti una spinta in più per raggiungere i tuoi obiettivi nella perdita di peso.

Video Tutorial: Cioccolato Fondente: Benefici - Aiuta a Dimagrire e Fa bene a Denti, Umore, Colesterolo e Diabete.

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