Lo Stiramento Eccessivo Causa Una Sensazione Di Bruciore Alle Gambe?


Lo Stiramento Eccessivo Causa Una Sensazione Di Bruciore Alle Gambe?

Quasi tutti hanno sentito che dovrebbero "sentire caldo" quando esercitano, ma se il il calore è dovuto allo stiramento eccessivo, non è mai un buon segno. Pressioni eccessive può causare bruciore nelle gambe, così come qualsiasi parte del corpo, e se si continua con l'attività, si può finire con un po 'complicato lesioni muscolari.

Stiramento con ferite

Il medico potrebbe aver raccomandato di eseguire stiramenti sani e sicuri per un particolare infortunio. Lo stretching dolce può aiutare a rilassare i muscoli tesi che sono spesso associati a una lesione come una distorsione o uno stiramento muscolare. Ma se si allunga troppo, si può peggiorare la ferita o il muscolo è ferito. Se senti di bruciare quando provi ad allungare un muscolo, interrompi immediatamente lo stretching.

Che cosa causa la bruciatura?

I muscoli cominciano a bruciare, quando l'allungamento eccessivamente, e possono muscoli o tessuti circostanti connettivo (compresi legamenti e tendini) sono a disagio. Se ti senti in fiamme, è sicuramente un segno che ti stai stendendo troppo. Bruciore improvviso accompagnato da scoppiettio o rottura potrebbe indicare una distorsione o distorsione. Se la bruciatura è lenta e stabile, è più probabile che tu abbia solo esteso i muscoli troppo.

Perché non dovresti allungare eccessivamente

Lo stretching può aiutarti a rimanere flessibile e più agile, rendendo più facile l'allenamento quotidiano per te. Ma se lo fai in modo esagerato, potresti finire emarginato e incapace di allenarti. Un eccessivo stiramento può danneggiare il tessuto muscolare, causando dolore e infiammazione. Può anche essere doloroso esercizio, al punto che si evita di fare così semplicemente, con conseguente rigidità muscolare che spesso è caratteristica di uno stile di vita sedentario. Puoi anche causare lesioni gravi come strappi muscolari, tendine e legamenti.

Come si fa lentamente

stretching i muscoli freddi può aumentare la capacità di sostenere un infortunio, quindi caliéntalos prima a piedi, in bicicletta o addirittura saltare la corda per cinque a 10 minuti. Inizia con un leggero stretching mentre lo yoga posa, quindi esegui gradualmente tratti più difficili. Non forzare il tratto, in particolare usando le mani o un pezzo di equipaggiamento per allenarsi. Se non riesci a raggiungere una posizione in modo naturale, probabilmente non è un tratto sicuro.

Video Tutorial: Dolore alla coscia.

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