È Possibile Esercitare La Riduzione Dei Livelli Di Estrogeni?


È Possibile Esercitare La Riduzione Dei Livelli Di Estrogeni?

Le oscillazioni dei estrogeni colpiscono le donne nel corso della loro vita e di solito sono viste come nient'altro che una seccatura. Tuttavia, i livelli elevati di estrogeni presentano una serie significativa di rischi, specialmente con l'invecchiamento delle donne. Ci sono molti modi per combattere alti livelli di estrogeni, e uno dei più salutari è l'esercizio.

Livelli elevati di estrogeni

Livelli elevati di estrogeni sono associati a un aumento del rischio di cancro al seno. Le donne in postmenopausa sono ancora più a rischio di sviluppare il cancro, perché il loro tessuto del seno è esposto agli estrogeni per più di donne più giovani, secondo il National Cancer Institute.

Reducer estrogeni

Secondo uno studio del 2002 da parte del National Cancer Institute, un regolare esercizio fisico può provocare una significativa riduzione dei livelli di estrogeni, in particolare nelle donne postmenopausale. Lo studio suggerisce che ogni esercizio è efficace nel ridurre il rischio di cancro, perché i partecipanti allo studio hanno sviluppato le proprie routine di esercizi. Lo studio ha anche dimostrato che la perdita di peso da sola non è la chiave, dal momento che le donne che hanno perso peso sulla dieta non hanno avuto alcun cambiamento nei livelli di estrogeni. Cancro. Gov consiglia di esercitare quattro o più ore a settimana per ricevere i benefici della carenza di estrogeni.

Vantaggi di estrogeni in declino

Il più grande vantaggio di bassi livelli di estrogeni è una diminuzione del rischio di cancro al seno, secondo tumore alla mammella. org. Inoltre, una bassa quantità di estrogeni è stata collegata a una ridotta probabilità di cancro dell'endometrio e cancro ovarico.

I pericoli di bassi livelli di estrogeni

Bassi livelli di estrogeni non sono senza rischi. La mancanza di estrogeni può portare ad osteoporosi, cancro del colon-retto e malattie cardiache, tra le altre cose. L'esercizio fisico è molto improbabile che abbassare l'estrogeni a livelli pericolosi, ma dovrebbe parlare con il medico prima di iniziare un regime di esercizio, soprattutto se non sono sottoposti a terapia ormonale sostitutiva.

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