Puoi Prendere Metamucil Ogni Giorno?


Puoi Prendere Metamucil Ogni Giorno?

Le persone che hanno difficoltà a consumare abbastanza fibre attraverso il cibo possono dipendere da un supplemento per essere sicuro di averlo Metamucil è una marca di integratori di fibre ampiamente disponibile nelle farmacie e nei supermercati. Anche se è meglio consumare fibre attraverso il cibo, non ci sono prove scientifiche disponibili per suggerire che l'assunzione di un integratore di fibre Metamucil al giorno sia dannosa. Parla sempre con il tuo medico se hai domande o dubbi specifici sull'assunzione di questo prodotto.

Vantaggi della fibra

Il consumo di fibre a sufficienza può avere molti benefici, tra cui il trattamento della stitichezza, della diarrea, del colesterolo alto, delle emorroidi, del diabete e delle malattie cardiache. Può anche prevenire il cancro e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, sebbene siano necessari ulteriori studi per confermarlo. Alcune persone possono sentirsi più piene quando consumano abbastanza fibre e hanno meno probabilità di mangiare troppo, il che può aiutarle a perdere peso.

Raccomandazioni per fibre

La quantità specifica di fibra necessaria dipende da una varietà di fattori, tra cui età, peso, altezza, livello di attività e stile di vita. In generale, la maggior parte delle persone dovrebbe mirare a consumare circa 25-30 g di fibre al giorno. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone negli Stati Uniti consuma solo da 5 a 10 g di fibre al giorno, secondo il Servizio Sanitario dell'Università dell'UWSP.

Cibo contro Metamucile

Mentre è sicuro assumere Metamucil quotidianamente, è meglio procurarsi fibra attraverso il cibo quando possibile. Concentrati sul mangiare cibi che sono naturalmente ricchi di fibre. Questo include prodotti integrali, noci, fagioli, lenticchie, frutta e verdura. Se non riesci a soddisfare le tue esigenze di fibra attraverso il cibo, i supplementi di Metamucil possono essere utili.

Fibra in Metamucil

Metamucil contiene tipicamente 2 g di fibra solubile e 3 g di fibra alimentare in ogni porzione. Un'eccezione a questo sono gli snack con wafer, che contengono 3 g di fibra solubile e 5 g di fibra alimentare. Generalmente, è possibile assumere Metamucil più volte al giorno, il che significa che la quantità di fibra consumata attraverso questo prodotto può aumentare rapidamente.

Considerazioni

Tenere presente che i prodotti Metamucil non contengono solo fibre. Molti contengono piccole quantità di ferro, proteine, potassio e il prodotto è una buona fonte di calcio. Gli integratori possono aiutarti a soddisfare sia le raccomandazioni sulle fibre che le porzioni raccomandate di questi nutrienti. Tuttavia, la maggior parte dei prodotti Metamucil contengono calorie, carboidrati e zuccheri e alcuni contengono persino grassi saturi.Controllare sempre l'etichetta nutrizionale vostri prodotti Metamucil, se si desidera tenere traccia di tutte le calorie e sostanze nutritive si consumano.

Avvisi

Mentre Metamucil solito è sicuro per le persone a prendere ogni giorno, ci sono alcune eccezioni. Parlate con il vostro medico prima di prendere Metamucil regolarmente se avete problemi intestinali o di assumere farmaci regolarmente. I prodotti Metamucil possono causare problemi in relazione al modo in cui il corpo assorbe alcuni farmaci, in grado di ridurre i livelli di zucchero nel sangue e possono causare gas e gonfiore. In caso di difficoltà respiratorie, nausea, vomito, difficoltà di deglutizione, mal di stomaco, prurito, eruzione cutanea o dolore al petto dopo l'assunzione di Metamucil, chiamare immediatamente un medico.

Video Tutorial: Metamucil. Come integrare lo psillio nella tua dieta..

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: