Posso Prendere Vitamine Prenatali E Biotina?


Posso Prendere Vitamine Prenatali E Biotina?

Avere una dieta sana e una buona alimentazione è una delle maggiori preoccupazioni per molte donne in gravidanza. Una dieta materna ricca di vitamine e sostanze nutritive aiuterà a prevenire i difetti congeniti e fornirà ai giovani in via di sviluppo le risorse di cui hanno bisogno per crescere. Inoltre, vitamine come la biotina possono proteggere la madre da alcuni degli effetti collaterali negativi della gravidanza, compresa la caduta dei capelli. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere nuovi integratori o farmaci o combinarne più di uno.

Informazioni sulle vitamine prenatali

Le vitamine prenatali vengono spesso prescritte dai medici per una donna incinta per soddisfare le esigenze nutrizionali del bambino in via di sviluppo. Vitamine e minerali come ferro, acido folico e vitamine del gruppo B sono importanti per la crescita del feto e per la salute materna e potrebbero non essere disponibili in un numero sufficiente di fonti dietetiche. Le vitamine prenatali sono disponibili con e senza prescrizione medica. Tieni presente che non tutte le vitamine prenatali sono uguali, alcune contengono una dose maggiore di una vitamina e una dose inferiore di un'altra. Chiedi al tuo medico di aiutarti a scegliere un integratore che soddisfi le tue esigenze specifiche.

Informazioni sulla biotina

La biotina, nota anche come vitamina B7 o vitamina H, è disponibile in alcune fonti alimentari e partecipa al funzionamento di diversi enzimi nel corpo. I sintomi della carenza di biotina comprendono la caduta dei capelli e un'eruzione cutanea rossa e squamosa sul viso. Altri sintomi includono stanchezza, allucinazioni, depressione e sensazione di formicolio alle estremità.

Biotina e gravidanza

Il cambiamento nella crescita e distribuzione dei capelli è un sintomo comune della gravidanza. La maggior parte delle donne nota una testa più completamente ricoperta di peli durante la gravidanza poiché gli ormoni circolanti prevengono la normale caduta dei capelli. Tre mesi dopo la nascita di tuo figlio, tutti i capelli accumulati durante la gravidanza cadranno tutti in una volta o per diverse settimane. Sebbene sia allarmante, la caduta dei capelli è normale e i tuoi capelli torneranno allo stato pre-gravidanza entro sei o dodici mesi. L'American Pregnancy Association suggerisce che l'uso di shampoo contenenti biotina o l'assunzione di integratori di biotina per via orale può ridurre la perdita di capelli dopo la gravidanza.

Raccomandazioni

Sebbene l'uso di biotina sia considerato sicuro durante la gravidanza ed è disponibile senza prescrizione medica, è necessario consultare il proprio medico prima di assumere nuovi integratori. La tua vitamina prenatale può già contenere biotina e la vitamina non deve essere assunta in eccesso.La migliore fonte di vitamina B7 e altri nutrienti è una dieta sana. La biotina si trova in cavolfiore, lievito, tuorlo d'uovo, fegato, avocado, lamponi, salmone, maiale, pane integrale e formaggio cheddar.

Video Tutorial: Perché tutti dovrebbero integrare la vitamina B12 - Dott.ssa Luciana Baroni.

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