Gli Uomini Possono Assumere Vitamine Prenatali?


Gli Uomini Possono Assumere Vitamine Prenatali?

Anche se le vitamine prenatali sono progettati per le donne le donne incinte e coloro che cercano di concepire, integratori contengono importanti vitamine e sostanze nutritive che possono essere utili per alcuni uomini. Gli uomini possono beneficiare di un integratore multivitaminico regolare, ma i livelli di alcuni nutrienti nelle vitamine prenatali possono causare problemi a una parte della popolazione maschile. Tuttavia, le vitamine prenatali possono aiutare gli uomini con bassi livelli o carenze di alcuni nutrienti. Discutere i possibili benefici e rischi dell'assunzione di vitamine prenatali con il proprio medico prima di assumerle.

Calcio

Il calcio mantiene le ossa forti e in buona salute, una considerazione importante per le donne a causa del rischio di osteoporosi. Il calcio è importante anche per gli uomini. Le vitamine prenatali includono tipicamente da 200 a 300 mg di calcio, il che aiuta uomini e donne a raggiungere l'assunzione giornaliera raccomandata. Gli uomini fino a 71 anni devono aspirare almeno 1.000 mg di calcio al giorno tra integratori e fonti alimentari. Dopo 71 anni, 1200 mg al giorno rappresentano l'importo minimo raccomandato. Tuttavia, gli uomini che prendono integratori di calcio potrebbero anche essere rischiando la loro salute cardiovascolare, dal momento che integratori di calcio sono legati a malattie cardiovascolari, secondo Harvard Health Publications.

Ferro

vitamine prenatali spesso contengono più ferro rispetto alle altre multivitaminici perché le donne incinte hanno bisogno di più di ferro per sostenere il feto. Gli uomini hanno bisogno solo di circa 8 mg di ferro al giorno, mentre le donne in gravidanza hanno bisogno di 27 mg. Il contenuto di ferro di una vitamina prenatale può essere troppo alto per la maggior parte degli uomini e può portare a problemi gastrointestinali, problemi al fegato e pericolosamente bassa pressione sanguigna. Può anche causare danni al fegato, poiché l'eccesso di ferro è immagazzinato nel fegato e alla fine può accumularsi a livelli tossici. Gli uomini che hanno l'anemia a causa di malattie cardiache, problemi renali, cancro o altre condizioni mediche possono avere bisogno di integratori di ferro aggiuntivi, e il medico può consigliare una vitamina prenatale per aiutare in questi casi.

Acido folico

L'acido folico è importante per le donne in gravidanza perché aiuta a proteggere il feto dai difetti del tubo neurale. Le vitamine prenatali di solito contengono circa 1.000 mcg di acido folico, la dose giornaliera raccomandata per le donne incinte. La maggior parte degli uomini non ha bisogno di acido folico in più, dato che si avvicinano abbastanza alle fonti di cibo.La sua dose giornaliera raccomandata è di soli 400 mcg. Infatti, troppo acido folico può essere pericoloso per gli uomini. Uno studio del 2009 da ricercatori della University of Southern California ha scoperto che gli uomini che hanno preso un supplemento di acido folico al giorno hanno avuto due volte il rischio di cancro alla prostata rispetto agli uomini che non hanno preso il supplemento. I pochi uomini che non si ottengono abbastanza acido folico nella loro dieta possono essere incoraggiati a prendere una vitamina prenatale o di altri supplementi di acido folico per correggere il problema.

Altre considerazioni

La maggior parte degli uomini semplicemente non hanno bisogno di vitamina prenatale per ottenere le vitamine ei minerali tuo corpo ha bisogno. Mentre vitamine prenatali di solito non causano problemi se utilizzato in un pizzico quando nessun altro vitamine in tutto, è meglio che gli uomini prendono un multivitaminico quotidiano che è formulato per tutti gli adulti o uno che è stato progettato specificamente per gli uomini. Gli uomini, con preoccupazioni per la salute e la nutrizione specifica, dovrebbero parlare con i loro medici di un multivitaminico per determinare quali vitamine e minerali sono più importanti per le vostre esigenze.

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