Può Una Nuova Routine Di Esercizio Ritardare Le Mestruazioni?


Può Una Nuova Routine Di Esercizio Ritardare Le Mestruazioni?

amenorrea secondaria è quando si smette di avere periodi mestruali regolari per sei mesi o più. Questa condizione può verificarsi per una serie di motivi, tra cui un cambiamento nella routine dei tuoi esercizi. Ridurre l'intensità della tua routine può aiutare i tuoi periodi a tornare alla normalità. Rivolgersi al proprio medico se si verifica un improvviso cambiamento delle mestruazioni, soprattutto se si pensa di poter essere incinta.

Amenorrea secondaria

A differenza di amenorrea primaria, secondaria si verifica solo nelle donne che hanno giĂ  iniziato ad avere le mestruazioni. Secondo la pagina ClinicaMayo. com, le donne che partecipano ad attivitĂ  che includono un allenamento vigoroso hanno maggiori probabilitĂ  di sperimentare una svolta nei cicli mestruali. I fattori che possono contribuire alla cessazione dei periodi includono un elevato dispendio energetico, perdita di grasso corporeo e stress. Un nuovo esercizio di routine che provoca il grasso corporeo scende sotto il 17 per cento, aumenta il rischio di amenorrea secondaria, secondo il Centro di Medicina dell'UniversitĂ  del Maryland.

Modera esercizio

Il Centro di Medicina dell'UniversitĂ  del Maryland raccomandato esercizio moderato invece di estrema esercizio fisico, per evitare amenorrea secondaria. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, l'esercizio fisico moderato aumenta la frequenza cardiaca e aiuta a sudare permettendoti di camminare. Esempi di forme moderate di allenamento includono il gioco del doppio tennis, la partecipazione ad esercizi in acqua, il camminare veloce e andare in bicicletta su una superficie leggermente montuosa o orizzontale. Esercizi vigorosi, di quelli che possono rompere il tuo ciclo, includono jogging, corsa, nuoto lungo o giocare a basket o tennis individuale.

Considerazioni

Anche se un cambiamento nel vostro esercizio di routine può essere il motivo per il periodo mestruale ritardo, altre condizioni possono anche causare non avete i vostri periodi. Le cause più comuni di amenorrea secondaria includono disturbi alimentari, sindrome dell'ovaio policistico, malfunzionamento della tiroide, stress mentale e tumori cerebrali. La gravidanza, l'allattamento e la menopausa sono eventi naturali che causano una sospensione temporanea o permanente delle mestruazioni. Alcuni farmaci, tra cui antipsicotici, chemioterapia, antidepressivi e farmaci per la pressione del sangue, possono interrompere i tuoi periodi normali.

Precauzioni squilibri ormonali che interessano i vostri periodi possono indicare una grave condizione medica, il che rende importante consultare un medico se si verificano inusuali cambiamenti nel ciclo mestruale.L'amenorrea secondaria può includere un'eccessiva crescita della parete uterina, una condizione che può aumentare il rischio di cancro uterino. Un cambiamento nei periodi mestruali di solito riflette un cambiamento nella fertilità, rendendo potenzialmente difficile concepire mentre si esercita a un livello che irrompe con i periodi.

Video Tutorial: CICLO MORNING ROUTINE o Period routine | steph ivette.

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