Può Un Bambino Piccolo Mangiare Molti Frutti?


Può Un Bambino Piccolo Mangiare Molti Frutti?

Sarai probabilmente sollevato se il tuo bambino piccolo ti chiede della frutta come un panino invece del cibo spazzatura, ma se tutto ciò che mangi sono frutti, il tuo bambino potrebbe non ricevere tutti i nutrienti vitali per la loro crescita e sviluppo. I frutti contengono vitamine e minerali essenziali che mantengono sano il bambino. Il Dipartimento dell'Agricoltura U. S. raccomanda ai bambini dai 2 ai 3 anni di mangiare una tazza di frutta al giorno. Se il tuo bambino supera regolarmente questa quantità, considera l'idea di offrire altre alternative salutari.

Fibra in eccesso

Molti frutti contengono fibre. La fibra è un nutriente importante con molti benefici per la salute, come la riduzione del rischio di stipsi e la stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue. Se il bambino inizia improvvisamente a mangiare molti frutti ricchi di fibre allo stesso tempo, potresti provare crampi, diarrea e gas. L'Università della California, a Los Angeles, riferisce che mangiare quantità estreme di fibre limita l'assorbimento di altre importanti sostanze nutritive, facendo sì che al bambino manchino vitamine e minerali essenziali.

Mangia una dieta equilibrata

Il tuo bambino deve mangiare tra 1.000 e 1.400 calorie al giorno. Di quelle calorie, hai bisogno dei tre macronutrienti (grassi, proteine ​​e carboidrati) per crescere e svilupparsi correttamente. Quando il bambino è pieno di molti frutti, probabilmente ricava la maggior parte della sua energia dai carboidrati e lascia poco spazio alle proteine ​​e ai grassi, che sono entrambi essenziali per la loro crescita e lo sviluppo. Il tuo bambino trarrà beneficio da potassio, vitamina C e acido folico comuni in molti frutti, ma mangiare troppo lo priverà di importanti nutrienti.

Succo di frutta

La maggior parte dei bambini ha un succo di frutta, ma troppo può causare problemi di salute. Le calorie extra e lo zucchero nel succo mettono il bambino a rischio di obesità, cattiva alimentazione e carie. L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini da 1 a 6 non consumino più di 4 o 6 once di frutta al giorno. I frutti interi sono una scelta migliore a causa della fibra e dei nutrienti aggiuntivi che contengono.

Reflusso gastroesofageo

Il reflusso gastroesofageo è una condizione in cui il cibo ritorna dallo stomaco all'esofago, causando vomito, nausea, bruciore di stomaco, singhiozzo e tosse. Alcuni frutti contengono acido, che può aggravare il bambino se soffre di questa condizione. MedlinePlus consiglia di evitare i frutti altamente acidi, come agrumi, ananas e pomodori.

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