Alcuni Frutti E Verdure Possono Aiutare La Tua Pelle A Sembrare Buona?


Alcuni Frutti E Verdure Possono Aiutare La Tua Pelle A Sembrare Buona?

Frutta e verdura non solo un buon sapore, ma aggiungendo Questi alimenti per la tua dieta possono anche avere effetti benefici sulla carnagione. Scopri i cibi a base vegetale che ti caricheranno con vitamine, minerali e antiossidanti per aiutarti a riaffermare, riparare e mantenere la tua pelle. Goditi questi cibi nei tuoi cibi preferiti o come spuntino, o usali per creare i tuoi prodotti per la cura della pelle.

Verdura piena di sostanze nutritive

Mangia una varietà di verdure per aiutare la tua pelle a sembrare sana. Secondo il dietologo registrato Joy Bauer, la vitamina C aiuta a produrre collagene per mantenere la pelle ferma e protegge le cellule della pelle dai dannosi radicali liberi. Le verdure che sono buone fonti di vitamina C includono piselli, broccoli e peperoni. Aggiungi spinaci e bietole alla tua dieta, che sono fonti di vitamina E, per proteggere dai danni dai raggi ultravioletti del sole. Il beta-carotene, che si trova nelle patate dolci e nelle carote, può anche aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole.

Il vantaggio dei frutti di bosco

Le bacche scure sono piene di antiossidanti. Secondo un articolo di Colleen Reilly sul sito web della Vanderbilt University, gli antiossidanti proteggono dai danni del sole, dall'inquinamento, dal vento e da altri elementi della natura. Gli antiossidanti aiutano anche a facilitare la capacità della pelle di riparare se stessa. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti UU. stabilisce i livelli di antiossidanti in relazione alla sua capacità di assorbire i radicali dell'ossigeno o i valori di ORAC. I mirtilli hanno il punteggio ORAC più alto, quindi è possibile aggiungere una manciata di mirtilli alla vostra farina d'avena o yogurt. Altre bacche con alti punteggi ORAC includono lamponi, more e fragole.

Altri frutti

Una varietà di frutti ha nutrienti benefici per la pelle. Manghi, arance, ananas e cocomeri sono fonti di vitamina C per aiutare a rassodare la pelle. Aggiungi i pomodori per le insalate o prepara una ciotola di salsa fresca per goderti il ​​frutto. I pomodori sono una fonte di vitamina C e sono caricati con licopene, che stimola la circolazione della pelle. Gli avocado hanno anche vitamina C e sono una fonte di vitamina E.

maschere per il viso con frutta

Oltre a mangiare frutta e verdura, è anche possibile utilizzare questi alimenti alla vostra proprie maschere facciali. Versare 3/4 tazza di lamponi con un cucchiaino di miele per una maschera carica di antiossidanti. Crea la tua maschera facciale di avocado mescolando mezzo avocado, 1 cucchiaino di miele e 1 cucchiaino di aceto di sidro di mele.Applicare la maschera sul viso, lasciare agire per 15 minuti, risciacquare con acqua fredda e asciugare la pelle con delicatamente toccando.

Video Tutorial: Fissare la Gente Mangiando Ortaggi - [Esperimento Sociale] - theShow.

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