Puoi Disidratarti Quando Bevi Il Tè?


Puoi Disidratarti Quando Bevi Il Tè?

tè con caffeina agisce come un diuretico, che si soffia fuori l'acqua Attraverso l'urina, tuttavia, contiene anche acqua, che ti mantiene idratata. Le tisane di solito non contengono caffeina. Anche se la Food and Drug Administration raccomanda di bere più acqua mentre consuma caffeina durante l'allenamento o nei climi caldi, la ricerca dimostra che il tè può essere idratante come l'acqua normale a dosi moderate. Tè, caffè, succo di frutta, latte e altre bevande analcoliche dovrebbero essere considerati parte del consumo giornaliero di acqua, secondo un articolo pubblicato su "Scientific American".

Quanto costa troppo?

In uno studio pubblicato su "The British Journal of Nutrition" nel 2011, alcuni uomini hanno già bevuto 4 o 6 tazze di tè nero o la quantità equivalente di acqua calda nel corso di un giorno per quattro giorni diversi. I ricercatori hanno scoperto che non c'era alcuna differenza significativa nei livelli di idratazione dopo aver bevuto tè o acqua. Tuttavia, la caffeina può avere effetti collaterali negativi, come problemi digestivi e ansia, se consumata in dosi elevate. Medline Plus definisce 5 tazze di tè al giorno come un consumo moderato di caffeina e 10 tazze al giorno come eccessive.

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