Puoi Mangiare Quaglie Durante La Gravidanza?


Puoi Mangiare Quaglie Durante La Gravidanza?

Le donne incinte si sentono spesso sopraffatti dalle liste infinita di cose da e non dovresti mangiare durante la gravidanza. Poiché la quaglia non è un'opzione alimentare popolare negli Stati Uniti, può essere difficile ottenere informazioni sul suo consumo sicuro durante l'attesa dolce. Nella maggior parte dei casi, la quaglia è perfettamente sicura durante la gravidanza e offre alcune preziose sostanze nutritive per il feto in via di sviluppo. Prendere le normali precauzioni di sicurezza alimentare quando si mangia quaglia e consultare il proprio medico per un aiuto con opzioni nutrizionali durante la gravidanza.

Quaglie e gravidanza

Il pediatra William Sears spiega in "Il libro della gravidanza" che il pollame come la quaglia è sicuro per le donne incinte che le consumano. I cibi più importanti che le donne in questo stato dovrebbero evitare sono formaggi a pasta molle, salumi, pesce con alto contenuto di mercurio, come salmone e tonno, uova crude e pesce e frutti di mare affumicati.

Sicurezza delle quaglie

Le quaglie mal prodotte possono causare intossicazione alimentare, infezione sistemica e danni allo sviluppo del feto. Assicurati che la quaglia sia ben cotta e preparata in condizioni igieniche. Le quaglie allevate nelle fattorie industriali o uccise in natura possono presentare alcuni rischi per la salute. Gli antibiotici e gli ormoni forniti al pollame sono teratogeni e agenti pericolosi che possono causare danni durante la gravidanza se ingeriti durante determinati periodi di sviluppo fetale, secondo la neurologa Lise Eliot nel suo libro "Cosa sta succedendo lì?". Sebbene la quaglia selvatica sia generalmente più sicura, è impossibile sapere se l'uccello è stato esposto a vari contaminanti e altre sostanze chimiche pericolose, quindi le donne incinte dovrebbero errare sul lato della cautela ed evitare di consumarla. Alcuni inquinanti, secondo Eliot, agiscono anche come teratogeni.

Uova di quaglia

Le uova di quaglia sono sicure per le donne incinte, purché siano fresche e ben cotte. Evitare le uova che hanno un cattivo odore, avere una sfumatura marrone sul tuorlo o superare la data di scadenza. Le uova sode che colano rappresentano una moderata minaccia di intossicazione alimentare, secondo Sears, e dovrebbero essere evitate.

Quail Nutrition

Quail fornisce numerosi benefici nutrizionali alle donne in gravidanza. Come altri tipi di carne, secondo Eliot, è ricco di proteine, che è vitale per il corretto sviluppo del cervello fetale. La carne di quaglia non contiene grassi saturi ed è ricca di colesterolo "buono".

Video Tutorial: Quaglie.

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