Puoi Perdere Peso Senza Che Il Tuo Seno Si Contragga?


Puoi Perdere Peso Senza Che Il Tuo Seno Si Contragga?

Una delle cose buone sull'aumento di peso è quella parte di quel grasso aggiuntivo va direttamente al tuo seno. Una figura intera e un busto, di solito, vanno di pari passo. Per quanto tu voglia aggrapparti al tuo seno più grande, quando decidi di tagliare il grasso corporeo, finirai anche per tagliare il busto. Questo perché non è possibile guadagnare o perdere peso in una sola area specifica del tuo corpo, secondo l'American Council on Exercise. Tuttavia, ci sono alcuni modi per compensare la perdita di grasso mammario e mantenere il seno pieno e turgido.

Cambia la tua dieta in una che consiste principalmente di cereali integrali, frutta e verdura. Completa il tuo modo di mangiare con proteine ​​magre, latticini a basso contenuto di grassi e un'indulgenza occasionale raccomandata dall'American Heart Association. Concentrati sul fare scelte alimentari buone la maggior parte del tempo invece di essere un commensale perfetto.

Aggiungi esercizi cardiovascolari alla tua routine settimanale. Prova a fare almeno 150 minuti di intensa attività fisica a settimana per promuovere la perdita di grasso, secondo l'American College of Sports Medicine. Usa un reggiseno di sostegno per mantenere i legamenti che sostengono il tuo seno dallo stretching mentre il tuo seno si muove. Questo aiuta a mantenere il tuo aspetto sollevato e fermo.

Rafforza i muscoli della parete toracica per dare l'illusione di un seno più grande. Esercizi di panca, flessioni, pressioni inclinate e altri esercizi di allenamento con i pesi per aumentare le dimensioni dei muscoli pettorali, che a loro volta allargano il petto.

Video Tutorial: Perdere peso senza perdere il Seno è possibile.

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