Confronta Bici Rulli Vs. Formatori


Confronta Bici Rulli Vs. Formatori

Se si è deciso di utilizzare la bicicletta all'interno per Evita il maltempo o perché vuoi recuperare l'ultimo episodio del tuo programma preferito, quindi hai due opzioni principali tra cui scegliere. I "trainer" di biciclette che regolano l'asse della ruota posteriore e riescono a esercitare la resistenza o i "rulli" che hanno una superficie mobile in cui le ruote si muovono. Ciascuno dei due ti aiuterà a ottenere un buon allenamento all'interno della tua casa.

Muscoli e bilanciamento

Secondo un'analisi degli esperti sul sito web chiamata "Suggerimenti per il ciclismo", una delle maggiori differenze tra allenatori e rulli è che nel primo la ruota posteriore è fissa, per mantenere la bici in una posizione verticale e stabile. Ciò significa che non dovrai fare uno sforzo per mantenere l'equilibrio, questo tipo di bicicletta è più utile per i principianti. Il rovescio della medaglia è che non lavorerai con la maggior quantità di muscoli incaricati di mantenere l'equilibrio su una bicicletta, il che significa che i rulli possono essere migliori se vuoi lavorare più muscoli.

meccanica

Secondo allenatore Levi, ciclismo proprietario allenatore di un sito web che offre suggerimenti per ciclisti e triatleti, uno dei principali vantaggi dei rulli è che sono migliori grazie alla sua meccanica Pedalo ". Quando cammini in questo avrai una sensazione molto realistica", dice Coach Levi. "(Sono) l'ideale per migliorare il tuo equilibrio... imparerai a camminare in linea retta." Sottolinea che la sua pedalata offre un esercizio più completo, che ti consente di correggere e migliorare la figura.

Parti della bici

Levi riferisce che i formatori possono essere difficili da esercitare. Il morsetto che trattiene la leva per accelerare può essere graffiato o rotto e ha persino la possibilità di graffiare il telaio. La resistenza ad alta pressione viene applicata alla ruota posteriore e può stancare rapidamente la gomma. Di conseguenza, Levi consiglia di acquistare un pneumatico economico.

La resistenza

Nonostante la sensazione realistica creata dal rullo, non consente di variare la resistenza e quindi non è possibile utilizzarla per simulare una camminata attraverso le colline. Secondo la resistenza in bicicletta punte deve essere generata in forma di variazione della velocità sulla moto, ma offrono cautela. "Il potere che si genera sarà una funzione della" velocità "e non" forza ". Le moto formatori consentono di modificare la resistenza con l'opzione di ottenere un allenamento di potenza o intervallo.

Multifunzione

Se sei interessato a guardare la TV, parlare al telefono o fare qualcos'altro durante l'allenamento, i trainer hanno un netto vantaggio sui rulli. Secondo i Consigli di ciclismo "non dovrai usare tutta la tua concentrazione quando usi un Allenatore.Questo è utile se ti piace cambiare canale televisivo, leggere o fare diverse pause. "Cycling Skills è un sito web informativo per i ciclisti, inoltre osserva che i rulli con resistenza possono interferire con la musica o altre attività, dal momento che sono piuttosto rumoroso.

Video Tutorial: Allenamento forza resistenza sui rulli.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: