Dieta Per Avere Addominali Impressionante


Dieta Per Avere Addominali Impressionante

Anche le persone più preoccupati per la salute Potresti non avere quegli addominali che vorresti mostrare. Il grasso addominale è un problema che la maggior parte degli adolescenti e degli adulti ha, principalmente, a causa della loro dieta. Ora che le persone devono trascorrere più tempo sul posto di lavoro, consumando cibi preparati in casa diventa un compito difficile e le famiglie fanno sempre più affidamento su più takeaway prefabbricati, lo stesso con aggiunta di zuccheri e grassi trasformato, con conseguente addizionale grasso addominale.

Dieta addominale (Abs Diet)

Abs Dieta Il è stato creato da David Zinczenko, con un'enfasi su mangiare pasti più piccoli e più frequenti e mangiare proteine ​​per costruire i muscoli magri. Questa dieta si concentra su un piano alimentare di sette giorni che include 12 cibi "potenti". La dieta elenca alcuni principi di base che possono essere utilizzati da chiunque, anche se inizialmente la dieta è stata creata appositamente per gli uomini.

Alimenti di potenza

La lista Abs dieta alimenti come le mandorle, fagioli, spinaci, latticini libero di grasso, farina d'avena, uova, carni come la Turchia e pollo, burro di arachidi, cereali integrali e olio oliva. Puoi scegliere di cucinare il cibo in olio d'oliva, ma dovresti saltarlo leggermente anziché cuocerlo a temperature elevate.

Cibi da evitare

Evitare cibi elaborati e snack zuccherati, come ciambelle, pasticcini e dolci. Se desideri qualcosa di dolce, mangia una mela, che ti aiuterà ad aumentare il metabolismo, dal momento che il corpo brucerà più grasso immagazzinato.

Bevande da evitare

Per ottenere quegli addominali perfetti, evitare la soda, compresa la soda e l'alcol. Limitare il consumo di caffeina solo una tazza al giorno e sostituirlo con il tè verde, che si ritiene avere proprietà di bruciare i grassi. L'acqua è importante per aiutare la digestione e scartare le tossine dal tuo corpo. L'acqua aiuterà anche a ridurre l'infiammazione, che sicuramente aiuterà la parte centrale.

Esercizio

Gli esperti sanitari concordano sul fatto che la riduzione localizzata è impossibile. Non puoi mangiare o allenarti con l'obiettivo di ridurre solo il grasso dello stomaco. Invece, sarà richiesto un esercizio per tutto il corpo. Se si dispone di un normale indice di massa corporea, optare per un'ora di esercizio cardiovascolare o passeggiate energetiche. Ricorda che puoi continuare a mangiare quei cibi per eliminare la pancia, ma l'esercizio ti aiuterà anche a tonificare lo stomaco.

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