La Guida Di Motocicli Fuoristrada Ti Aiuta Ad Allenarti?


La Guida Di Motocicli Fuoristrada Ti Aiuta Ad Allenarti?

Anche se un SUV moto non offre o la quantità di esercizio cardiovascolare una moto manuale, ancora Essere una buona fonte di esercizio che può aiutarti a bruciare calorie e mantenerti in buona forma fisica. Per completare la tua abitudine di andare in motocicletta fuoristrada, esegui esercizi di potenziamento per migliorare la tua guida e i livelli generali di fitness.

Pulsazioni

La guida di motociclette fuoristrada aumenta la frequenza cardiaca in un modo paragonabile all'esecuzione o all'esercizio di resistenza a basso livello. Se si utilizza un cardiofrequenzimetro durante la guida, è possibile vedere quale grado di esercizio cardiovascolare si sta verificando durante la guida. Una guida medio dovrebbe elevare la frequenza cardiaca a una media di 130, mentre uno speciale viaggio estenuante, incorporando salti, colline e altri ostacoli può portare la frequenza cardiaca a una media di 150.

rafforzamento

Anche se si guida moto posto su un dispositivo motorizzato, richiede una notevole quantitĂ  di forza per girare, sollevare e utilizzare correttamente la moto. Guidare utilizza i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e gli altri muscoli delle gambe mentre si guida su terreni irregolari. Usare i muscoli delle gambe durante la guida aiuterĂ  a mantenere l'equilibrio mentre acceleri su e giĂą per le colline e mentre salti. Inoltre, hai bisogno della forza del braccio per sollevare il manubrio quando salti e spingi le barre nel tuo atterraggio.

Basse temperature e venti forti

Mentre si guida una moto ad alta velocitĂ , l'aria fredda che soffia contro il corpo abbassa la temperatura del corpo. Al fine di ripristinare il corpo alla sua temperatura normale, il tuo corpo brucerĂ  calorie per riscaldarsi. Inoltre, venti forti senza parabrezza offrono una resistenza naturale contro il corpo, le braccia e le gambe. Per mantenere le braccia e le gambe in una posizione corretta, dovrai spingere e combattere contro il vento, aiutandoti a fare esercizio ea bruciare calorie.

L'allenamento di resistenza

Mentre non si può bruciare calorie a un ritmo accelerato, mentre in sella alla tua moto off-road, la quantità di tempo speso per il tuo continuo moto vi aiuterà a migliorare la vostra salute cardiovascolare, migliorando la vostra resistenza. Se un viaggio medio è di un'ora o più, si impegnano i muscoli delle gambe e delle braccia e si aumenta la frequenza cardiaca continuamente durante la corsa. Semplicemente manipolando i pedali e gli ingranaggi per un'ora o più ti aiuterà a fare esercizio.

Video Tutorial: Preparazione atletica in palestra per la guida della moto in pista.mp4.

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