L'Esecuzione Di Lunghe Distanze Rende I Speedster Più Lenti?


L'Esecuzione Di Lunghe Distanze Rende I Speedster Più Lenti?

Metaforicamente, dire che l'esecuzione di lunghe distanze può rallentare i velocisti è paragonabile all'iscrizione della stessa vettura in una gara di durata e in una gara sprint. I due tipi di razze richiedono diverse configurazioni del motore e della scatola. Le gare a lunga distanza e le gare di velocità richiedono un diverso tipo di motore umano e anche la preparazione. Qualsiasi determinazione relativa alla velocità dei velocisti e delle gare a lunga distanza deve tenere conto della natura di ciascun tipo di movimento.

I fondisti

Chiunque abbia visto una gara di maratona olimpica può notare che la maggior parte dei concorrenti sono simili fisica. In generale, i corridori sullo sfondo hanno gambe e fianchi sottili, braccia angolose e una modesta definizione della parte superiore del corpo. Chiedi agli allenatori e ai corridori di distanza quanto è richiesto sotto forma di condizionamento e riceverai risposte simili da ognuno di essi. Il condizionamento comporta il percorrere lunghe distanze ad un certo ritmo e le distanze aumentano con il miglioramento della resistenza.

Velocisti

Gli sprint competitivi hanno preso una piega importante negli anni '80, quando gli allenatori si sono resi conto che la forza del corpo superiore contribuisce alla velocità. Nei 20 anni precedenti questa scoperta, i tempi di registrazione nel livello dei 100 metri erano di circa 10 secondi. Cinque anni dopo l'applicazione intensiva dell'allenamento del peso corporeo, il tempo totale nell'evento è sceso a 9, 85 secondi. Il record è stato migliorato più volte da allora, e attualmente è di 9, 58 secondi. Se hai visto i Giochi olimpici del 2008, potresti aver notato che l'attuale record mondiale e velocista Usain Bolt presenta una parte superiore del corpo e braccia muscolose. Il livello di competizione è tale che Bolt deve dedicarsi all'allenamento con i pesi e alle corse veloci per mantenere la competitività. Ma potresti scegliere di mantenere il condizionamento cardiovascolare dalle lunghe distanze a un ritmo rilassato.

Esecuzione ricreativa

Molti velocisti e gli atleti che giocano in posizioni di velocità, come il ricevitore e outfielders nel baseball, godere della solitudine della gara di lunga distanza. In alcune località, è probabile che si vedano atleti con una parte superiore del corpo definita che fa jogging lungo piste ciclabili o sulle spiagge in qualsiasi momento dell'anno. Inoltre, puoi trovare corridori magri in posizioni simili, ma è raro vedere i due ragazzi correre insieme.

Conclusioni

Gli sprinter hanno una mentalità diversa rispetto ai corridori a distanza. I velocisti partono dai blocchi e spendono le loro risorse fisiche a breve distanza. Come velocista, è possibile mantenere il vantaggio competitivo limitando il numero di gare di lunga distanza in modo che non interferiscano con il tuo allenamento. Se le gare a lunga distanza competitive non incidono sulla velocità, vedrai i velocisti di livello mondiale partecipare a entrambi i tipi di eventi.

Video Tutorial: Relation Longue Distance: mode d.

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