L'Olio Tcm Ti Aiuta A Perdere Peso?


L'Olio Tcm Ti Aiuta A Perdere Peso?

I trigliceridi a catena media, o TCM, sono grassi saturo di proprietà speciali. Queste proprietà consentono ai TCM di digerire facilmente e diventano rapidamente energia. In sostanza, sono grassi che si comportano più come carboidrati. Tra le proprietà uniche di TCM c'è la capacità di promuovere la perdita di grasso e inibire la sua conservazione.

Potenza TCM

oli Una delle fonti più ricche di MTC è l'olio di cocco, che contiene circa il 60 per cento dei trigliceridi a catena media. Altre fonti alimentari di TCM sono l'olio di palma e il burro. L'olio purificato di TCM può anche essere acquistato per cucinare e come integratore alimentare. Se assunto come integratore alimentare, viene solitamente consumato in quantità di circa 85 milligrammi al giorno.

bruciato come combustibile

Uno studio 1982 pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition", ha detto che i trigliceridi a catena media sono molto suscettibili di essere immagazzinato come grasso corporeo, ma subito messa a disposizione come fonte di energia. Un articolo del 2002 pubblicato su "Journal of Nutrition" ha anche concluso che i TCM aumentano il dispendio energetico: il che significa che bruciano come combustibile invece di essere immagazzinati nel corpo. Il documento ha osservato che i TCM, inclusi nella dieta, possono aiutare a facilitare la perdita di peso.

previene il deposito di grasso

Uno studio del 2008 pubblicato sul "American Journal of Clinical Nutrition" olio di oliva rispetto a olio di MCT sulla sua efficacia come agenti di perdita di peso. La conclusione è stata che l'olio di TCM è l'olio più efficace per promuovere la perdita di peso. Lo studio ha sottolineato che questo olio può essere incluso con successo in una dieta per perdere peso. Un articolo del 2008 pubblicato su "Asian Pacific Journal of Clinical Nutrition" rileva che i TCM possono sopprimere l'accumulo di grasso corporeo, specialmente se usati come olio da cucina.

Sicurezza dell'olio TCM

Generalmente, l'uso di questo olio sembra essere molto sicuro. Uno studio del 2008 pubblicato su "Journal of the American College of Nutrition" ha osservato che l'olio può essere incorporato in un programma di perdita di peso senza effetti negativi. Lo studio rileva che i trigliceridi a catena media pongono meno rischi rispetto ad altri grassi saturi nei fattori di rischio metabolici, come malattie cardiache, ictus e diabete di tipo II.

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