Cadere E Tonno In Scatola


Cadere E Tonno In Scatola

Il La gotta è una condizione artritica che affligge 5 milioni di americani, secondo la Johns Hopkins Medicine. Ci sono prove che può peggiorare o migliorare, a seconda della dieta. Gli alimenti ad alto contenuto di purine, un amminoacido, possono aggravarlo, evitando che questi alimenti possano potenzialmente limitare gli attacchi. È necessario evitare o limitare il tonno in scatola, in quanto ha un alto contenuto di purine.

Il ruolo delle purine

Quando consumi cibi ricchi di purine, il tuo corpo lo metabolizza facendo acido urico. Negli individui sani, questo processo sostituisce i tessuti danneggiati. Il tuo corpo produce purine naturalmente per questo motivo. Se sei incline alla gotta, potresti avere un'intolleranza extra alla purea della tua dieta, che porta ad una maggiore produzione di acido urico.

Il ruolo di acido urico

Una volta che il corpo converte purine in acido urico, i reni sbarazzarsi di un eccesso attraverso l'urina. Se hai la gotta, i tuoi reni non sono in grado di farlo in modo efficiente. L'acido urico rimane nel tuo corpo, formando cristalli che possono riunirsi nelle tue articolazioni. Se non trattati, questi ciuffi, chiamati tophi, iniziano ad apparire sotto la pelle.

Tonno in scatola

Non esiste un limite preciso di quanto purina si può consumare ogni giorno se non si rilasciano. È una questione di tolleranza personale. Puoi realizzare i tuoi limiti tenendo un diario del tuo cibo, osservando ciò che hai mangiato prima di sperimentare un attacco. Tuttavia, una regola generalmente accettato è quello di evitare tutti gli alimenti contenenti più di 400 mg per 100 g di purina, limita alimenti che rientrano nell'intervallo da 100 a 400 mg. Il tonno in scatola contiene 290 mg. Un rapporto nella Guida alla salute del New York Times indica che il tonno in scatola è un alimento che dovrebbe essere evitato se si soffre di gotta.

Suggerimenti

Oltre a limitare l'assunzione di tonno in scatola, evitare altri frutti di mare come sardine, acciughe e crostacei. Se il tonno è il tuo cibo preferito, puoi mangiarlo di tanto in tanto se fai altri passi per neutralizzare il suo contenuto di purine. Mayo Clinic com suggerisce che bere molta acqua può aiutare i reni a liberarsi di livelli eccessivi di acido urico. Il New York Times indica anche che questo può aiutare a rimuovere l'eccesso di acido urico e cristalli dal tuo corpo. Evitare le bevande alcoliche come sostituto per l'acqua. L'alcol può aumentare il metabolismo del corpo della purina.

Video Tutorial: Confronto tra tonno in scatola AS do MAR e Insuperabile (80 g in olio d.

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