Attrezzature Per Esercizi Pavimento Pelvico


Attrezzature Per Esercizi Pavimento Pelvico

I muscoli del pavimento pelvico agiscono come una fionda o un'amaca per sostenere l'utero, la vescica e l'intestino. Medline Plus afferma che i muscoli del pavimento pelvico aiutano a garantire la continenza della vescica e della continenza intestinale. La debolezza dei muscoli pelvici puĂČ generare incontinenza urinaria e intestinale, diminuzione dell'utero e riduzione del piacere sessuale. Gli esercizi di Kegel rinforzano i muscoli del pavimento pelvico contraendo specifici gruppi muscolari. Le attrezzature per l'esercizio fisico possono aiutare a garantire il corretto lavoro muscolare e aggiungere sfide all'esercizio fisico.

Palle di Kegel

Le palle di Kegel, o palle di ben wa, sono coppie di palle di peso solitamente fatte di metallo o vetro. Quando si inseriscono una o due sfere nella vagina e si stringono i muscoli del pavimento pelvico per mantenere le sfere in posizione, i muscoli in quella zona si stanno rafforzando. Le palline di Kegel sono disponibili in diverse misure e pesi. Alcuni giochi hanno una corda per aiutarli a rimuoverli, mentre altri set contengono le singole palle.

Cono vaginale

I coni vaginali sono dispositivi simili alle palle di kegel, tranne che sono a forma di cono. I coni vaginali possono essere rigidi o riempiti con un fluido o un gel. I coni vengono inseriti nella vagina e i muscoli del pavimento pelvico si contraggono per tenerlo in posizione. Uno studio pubblicato nel ottobre 1995 European Journal di Ostetricia, Ginecologia e Biologia della Riproduzione ha stabilito che, dopo sei settimane di utilizzo, coni vaginali erano in grado di ripristinare la piena continenza, otto su 18 donne, e poi sette le restanti 18 donne hanno riportato un miglioramento della loro incontinenza.

Biofeedback

Secondo la National Kidney Diseases e urologiche Information Clearinghouse, biofeedback utilizza morbido per aiutare a identificare i muscoli pelvici e gli esercizi di Kegel stimolazione elettrica complemento. Un dispositivo di biofeedback Ăš una sonda inserita nella vagina per aiutare i muscoli a contrarsi. Il dispositivo puĂČ esercitare i muscoli per te o il medico puĂČ utilizzare il dispositivo per assicurarsi che stai eseguendo gli esercizi correttamente. I dispositivi di biofeedback includono un monitor che consente di misurare la durata e l'intensitĂ  della contrazione muscolare, ei dispositivi possono essere cablati o wireless.

Kegel ginnico

Il Kegel ginnico sembra un pezzo di attrezzature utilizzate per rafforzare i muscoli della mano, si propone di fornire la resistenza per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, facendo esercizi di Kegel.I bordi e le maniglie sono lisci per evitare pizzicotti. Una volta che le maniglie sono state inserite nella vagina, puoi girare una vite che ti permette di tenerle. Quando si contraggono i muscoli del pavimento vaginale e pelvico, le impugnature vengono messe insieme. Aumenta la forza muscolare tenendo le maniglie chiuse per diversi secondi e controlli i muscoli dell'area aprendo e chiudendo rapidamente le maniglie.

Video Tutorial: .

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