Apparecchiature Utilizzate Per Misurare L'Assorbimento Di Ossigeno Durante L'Esercizio


Apparecchiature Utilizzate Per Misurare L'Assorbimento Di Ossigeno Durante L'Esercizio

Assorbimento L'ossigeno misura l'efficienza del tuo corpo e ti dà una valutazione del tuo livello di forma fisica. In un contesto clinico, è possibile ricevere dati continui a causa degli strumenti utilizzati per ottenere questa cifra. Per l'individuo, dovrai fare affidamento su un metodo indiretto per dedurre il massimo assorbimento di ossigeno. In ogni caso, avrai un modo per misurare le condizioni fisiche che puoi utilizzare per migliorare l'assorbimento e le prestazioni dell'ossigeno.

Calcolo del consumo di ossigeno

La misurazione del consumo di ossigeno, in particolare la cifra massima, fornisce una stima della capacità aerobica. Il tuo corpo può produrre energia durante l'esercizio con o senza ossigeno. L'uso di metodi con l'ossigeno produce circa 36 molecole di ATP, l'energia corrente del corpo. In condizioni anaerobiche, questa cifra è ridotta a 2 molecole di ATP. La capacità di utilizzare un metodo o un altro dipende dalla capacità del corpo di assorbire una quantità sufficiente di ossigeno. In sua assenza, continuerà a produrre energia indipendentemente.

Test diretto

La misurazione dell'assorbimento o del consumo di ossigeno può essere valutata direttamente in un contesto clinico. In questo tipo di test, una cyclette o tapis roulant viene solitamente utilizzata come ergometro per misurare l'intensità dell'esercizio di controllo. Il soggetto indossa una maschera con un tubo di respirazione per collegare gli analizzatori di ossigeno e anidride carbonica per misurare il consumo e la produzione. I test sono misurati con un cronometro.

Test indiretto

Il test indiretto fornisce una stima del consumo di ossigeno. La letteratura scientifica contiene diversi protocolli comprovati per il calcolo di questa figura. La tua attrezzatura varierà con il test; Il test del tapis roulant Bruce, o test da sforzo, utilizza un tapis roulant e un cronometro. Avrai anche bisogno di un calcolatore. Il test include una serie di livelli di pendenza e di velocità definiti ed esercita il più a lungo possibile. VO2 max per uomini è calcolato come 14, 8 - (1, 379 x T) + (0, 451 x T2) - (0, 012 x T3). Per le donne, il calcolo è di 4,38 x T - 3, 9, con T uguale al tempo che si è potuto esercitare.

Autotest

È anche possibile utilizzare i calcolatori online per stimare il massimo consumo di ossigeno. Molti di questi calcolatori richiedono l'input di dati raccolti nel campo su una traccia di un miglio. Avrai bisogno di un cardiofrequenzimetro e di una bilancia, e ti prenderai il tuo tempo con un cronometro. Il calcolo del test sulla camminata di Rockford varia in base al sesso. Per le donne, il calcolo è 139. 168 - (0, 388 x età) - (0, 077 x peso in libbre) - (3, 265 x tempo di cammino in minuti) - (0, 156 x frequenza cardiaca).L'equazione per il calcolo degli uomini è il calcolo della donna più 6. 318. Questo calcolo del VO2 Max è appropriato per le persone senza allenamento.

Video Tutorial: euronews science - Attenti all.

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