Ogni bambino nasce con riflessi primitivi. Il riflesso tonico simmetrico (STNF) è visibile tra 6 e 9 mesi di età. Aiuta il bambino a sollevare le mani e le ginocchia e lo prepara a gattonare. Il progredire attraverso diversi riflessi è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso e muscolare. L'STNF dovrebbe scomparire a 12 mesi di età. Le persone che mostrano questo riflesso dopo che il tempo potrebbero verificarsi scarso tono muscolare, scarso coordinamento tra la mano e l'occhio, una postura seduta cattivo e l'incapacità di sedersi e concentrarsi.
sTNF
sTNF aiuta il bambino a lavorare i muscoli della parte superiore del corpo, indipendentemente dalla parte inferiore di esso. Il riflesso ha un componente di flessione e uno di estensione. Quando la testa è flessa, le braccia sono piegate e le gambe sono estese. Quando la testa è estesa, le braccia si estendono e le gambe si flettono. Un riflesso primitivo è considerato mantenuto se è presente in un individuo più grande. Se lo sTNF viene mantenuta, il bambino potrebbe "camminare come un orso" con le mani ed i piedi, invece di strisciare carponi, inarcando la schiena o saltare del tutto strisciando. Esercizi che simulano i normali movimenti ritmici in un bambino possono inibire i riflessi primitivi.
Cat Stretching Esercizio
Cat Stretching Esercizio è anche conosciuta come la posizione del bambino nello yoga. Per prima cosa inizia con le mani e le ginocchia. Quindi sentilo lentamente sulle tue ginocchia. Le braccia dovrebbero essere dritte con la testa a terra. Tenere premuto per 10 secondi. Mentre inspiri, torna alla posizione iniziale. Questo dovrebbe essere fatto 10 a 20 volte al giorno.
Esercizio per gatti e mucche
L'esercizio per gatti e mucche è anche un esercizio di yoga comune. La persona inizia con le mani e le ginocchia. Mentre estendi la testa e il collo, ti arcuerà la schiena in modo che il tuo stomaco si blocchi. Mantieni la posizione per dieci secondi. Quindi, fletti il collo in modo che la pera raggiunga il petto. Nel frattempo, inarcare le spalle come un gatto. Mantieni la posizione per 10 secondi. L'esercizio dovrebbe essere svolto da 10 a 20 volte al giorno.
Esercizio per la scansione incrociata
Questo esercizio simula il movimento di un bambino durante la scansione. Inizia sul pavimento sulle mani e sulle ginocchia. Tieni la testa e il collo distesi come se guardassi verso l'orizzonte. Quindi solleva il braccio sinistro in avanti e perdilo dritto dritto indietro. Il braccio, il corpo e la gamba dovrebbero formare una linea retta. Tenere premuto per 10 secondi. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti il movimento usando il braccio destro e la gamba sinistra. Completa da 10 a 20 volte al giorno.