Esercizi E Movimenti Che Inibiscono Il Simmetrica Tonico Collo Reflex


Esercizi E Movimenti Che Inibiscono Il Simmetrica Tonico Collo Reflex

Ogni bambino nasce con riflessi primitivi. Il riflesso tonico simmetrico (STNF) è visibile tra 6 e 9 mesi di età. Aiuta il bambino a sollevare le mani e le ginocchia e lo prepara a gattonare. Il progredire attraverso diversi riflessi è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso e muscolare. L'STNF dovrebbe scomparire a 12 mesi di età. Le persone che mostrano questo riflesso dopo che il tempo potrebbero verificarsi scarso tono muscolare, scarso coordinamento tra la mano e l'occhio, una postura seduta cattivo e l'incapacità di sedersi e concentrarsi.

sTNF

sTNF aiuta il bambino a lavorare i muscoli della parte superiore del corpo, indipendentemente dalla parte inferiore di esso. Il riflesso ha un componente di flessione e uno di estensione. Quando la testa è flessa, le braccia sono piegate e le gambe sono estese. Quando la testa è estesa, le braccia si estendono e le gambe si flettono. Un riflesso primitivo è considerato mantenuto se è presente in un individuo più grande. Se lo sTNF viene mantenuta, il bambino potrebbe "camminare come un orso" con le mani ed i piedi, invece di strisciare carponi, inarcando la schiena o saltare del tutto strisciando. Esercizi che simulano i normali movimenti ritmici in un bambino possono inibire i riflessi primitivi.

Cat Stretching Esercizio

Cat Stretching Esercizio è anche conosciuta come la posizione del bambino nello yoga. Per prima cosa inizia con le mani e le ginocchia. Quindi sentilo lentamente sulle tue ginocchia. Le braccia dovrebbero essere dritte con la testa a terra. Tenere premuto per 10 secondi. Mentre inspiri, torna alla posizione iniziale. Questo dovrebbe essere fatto 10 a 20 volte al giorno.

Esercizio per gatti e mucche

L'esercizio per gatti e mucche è anche un esercizio di yoga comune. La persona inizia con le mani e le ginocchia. Mentre estendi la testa e il collo, ti arcuerà la schiena in modo che il tuo stomaco si blocchi. Mantieni la posizione per dieci secondi. Quindi, fletti il ​​collo in modo che la pera raggiunga il petto. Nel frattempo, inarcare le spalle come un gatto. Mantieni la posizione per 10 secondi. L'esercizio dovrebbe essere svolto da 10 a 20 volte al giorno.

Esercizio per la scansione incrociata

Questo esercizio simula il movimento di un bambino durante la scansione. Inizia sul pavimento sulle mani e sulle ginocchia. Tieni la testa e il collo distesi come se guardassi verso l'orizzonte. Quindi solleva il braccio sinistro in avanti e perdilo dritto dritto indietro. Il braccio, il corpo e la gamba dovrebbero formare una linea retta. Tenere premuto per 10 secondi. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti il ​​movimento usando il braccio destro e la gamba sinistra. Completa da 10 a 20 volte al giorno.

Video Tutorial: Due semplici esercizi per un collo tonico.

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