cinetosi cervicale, noto anche come vertigini cervicale, di solito è causato da una ferita al collo o alla testa, come un colpo di frusta o compressione delle arterie nel collo. I sintomi più comuni sono vertigini quando si sposta il collo e il dolore all'orecchio. Esercizi di movimento del collo delicati sono spesso raccomandati come parte del trattamento, ma è necessario consultare un medico prima di eseguirli.
Movimento della testa
Fai questo esercizio seduto e con gli occhi aperti. Muovi la testa su e giù per 20 volte, quindi gira la testa da un lato all'altro per 20 volte. Inizia lentamente ma accelera quando ti abitui all'esercizio. Mentre le vertigini migliorano, prova a fare questi esercizi a occhi chiusi.
Esercizi per le spalle
Mentre sei seduto, stringi le spalle su e giù per 20 volte e poi ruotale da sinistra a destra per 20 volte. Rimani seduto e accucciato come se stessi raccogliendo qualcosa da terra, poi raddrizzalo. Ripeti questo movimento 20 volte.
Esercizi per i piedi
Una volta che hai imparato gli esercizi di seduta, sei preparato per i più avanzati. Sedetevi e alzatevi in piedi 20 volte con gli occhi aperti e quando siete pronti, fate l'esercizio a occhi chiusi. Alzati e gira in cerchio sul posto, prima con gli occhi aperti e poi con gli occhi chiusi. Accelerare man mano che le vertigini cessano. Quando ti senti pronto, prova a camminare per la stanza con gli occhi aperti e poi con loro chiusi. Per questo esercizio, in particolare, dovresti assicurarti di essere in un posto sicuro e avere qualcuno nella stanza per guidarti.
Precauzioni
Passa un'ora al giorno a fare questi esercizi, ma dividi il tempo in sessioni di cinque minuti. Assicurati di avere un sacco di spazio per svolgere questi esercizi e che l'area è priva di detriti o oggetti che possono causare lesioni se si perde l'equilibrio. Potrebbe anche aiutare ad avere un amico con te quando inizi a farlo, per fornire supporto se necessario. Questi esercizi possono causare disagio o vertigini, il che è normale. Fermati se senti dolore o se ti fanno sentire male.
FAQ - 💬
❓ Come faccio a far passare le vertigini da cervicale?
👉 Prevenire le vertigini cervicali Un accorgimento utile può essere, quando si è seduti, mantenere la testa, le spalle e la colonna vertebrale allineate, per ridurre la pressione sul collo ed evitare l'usura delle strutture delicate.
❓ Quali esercizi fare per le vertigini?
👉 Esercizi con movimenti della testa
- Posizione del paziente: Seduto.
- Ruotare la testa da una parte all'altra. Iniziare lentamente e poi accelerare.
- Dopo, fare un movimento su e giù con la testa come per dire “Si” e “No”. La velocità del movimento aumenta progressivamente.
- Ripetere 20 volte.
❓ Come capire se le vertigini sono da cervicale?
👉 I sintomi tipicamente durano minuti o ore.
- sbandamento,
- vertigine,
- disturbi dell'equilibrio,
- sbandamenti associati a mal di testa,
- sensazione di galleggiare,
- limitazioni della motilità della zona cervicale,
- difficoltà a dormire dovuta a dolori,
- dolore riferito alle spalle o all'area scapolare,
❓ Quanto tempo durano le vertigini da cervicale?
👉 Le vertigini cervicogeniche possono durare da giorni a mesi ad anni. Ciascun episodio di vertigine dura in genere da alcuni minuti a ore. Il trattamento deve essere personalizzato a seconda del caso specifico, delle cause sottostanti e delle patologie concomitanti di cui soffre il paziente.
❓ Qual è la differenza tra labirintite e vertigini?
👉 Spesso possono essere confusi per semplici vertigini, ma una visita presso un otorino competente, permetterà di chiarire di quale patologia si tratta: se nell'orecchio sono presenti batteri si tratta di labirintite, mentre se le parti dell'orecchio sono sane si tratta di vertigini.
❓ Quali sono gli esercizi per la cervicale?
👉 Esercizi da supini, gambe unite e braccia distese lungo i fianchi. Con le mani incrociate sopra alla nuca, sollevare il capo da terra spingendo il mento lateralmente verso destra fino a sentire una lieve tensione sul collo. Mantenere la posizione per 15 secondi e ripetere dall'altra parte.
❓ Quanto tempo impiega il Vertiserc a fare effetto?
👉 Dopo somministrazione orale di betaistina, la concentrazione plasmatica (e urinaria) del 2-PAA raggiunge il suo massimo 1 ora dopo l'assunzione e diminuisce con un'emivita di circa 3,5 ore.
❓ Come sono gli sbandamenti da cervicale?
👉 La sindrome vertiginosa cervicale è un complesso di sintomi il cui principale è il senso di sbandamento (come essere in barca) e/o vertigini vere e proprie. Talvolta a questo si aggiunge ansia, attacchi di panico, dolore alla cervicale, malessere generale, acufeni ecc…
❓ Qual è il farmaco più efficace per la cervicale?
👉 I FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) possono essere utilizzati per la terapia del dolore nel contesto della cervicalgia. Fra i principi attivi che il medico può decidere di prescrivere, ricordiamo l'ibuprofene e il naproxene che, in questi casi, vengono solitamente somministrati per via orale.
❓ Quando le vertigini dipendono dagli occhi?
👉 Gli occhi stanchi e pesanti provocano cefalea e tensione sui muscoli cervicali. Le cause dei continui giramenti di testa improvvisi possono essere determinate da una disfunzione oculare, per questo è fondamentale rivolgersi ad uno specialista in Optometria.
❓ Quando le vertigini sono un problema neurologico?
👉 I sintomi di accompagnamento possono essere di tipo neurovegetativo (nausea, vomito e tachicardia), otologico (ipoacusia, acufeni) prevalentemente nelle vertigini periferiche; invece di tipo neurologico (tremori, paresi, diplopia, dismetria, cefalea ed altro) nelle vertigini centrali”.