Esercizi Per Bruciare I Grassi All'Anca


Esercizi Per Bruciare I Grassi All'Anca

Spesso è possibile distinguere i grassi del tuo fianco indossando abiti ampi e larghi. Tuttavia, il concetto di "occhi che non vedono, cuore che non si sente" rispetto al grasso in eccesso potrebbe non essere reale. Anche se non riesci a vederlo, la forma del tuo corpo potrebbe pesare nella tua mente. Invece di stress, impostare un obiettivo per bruciare il grasso dal fianco attraverso frequenti esercizi e allenamento della forza.

Non cadere nel mito della riduzione di aree specifiche

Prima di iniziare a sudare accetta il fatto che nessun tipo di esercizio brucerà specificamente il grasso dell'anca. I membri della tua palestra che assicurano che attraverso determinati esercizi puoi perdere grasso, rischiano di cadere nel mito della riduzione di aree specifiche, che la CNN Health stabilisce come uno dei miti più diffusi nella comunità degli esercizi. Brucia più calorie di quante ne consumi consumando la perdita di grasso in tutto il corpo compresa l'anca.

È il momento di muovere l'anca

Spostare l'anca è un modo efficace per bruciare calorie con un allenamento aerobico in cui si tengono in movimento molte parti del corpo compresa l'anca. Esercizi aerobici sono un modo ideale per bruciare i grassi a causa della rapida combustione di calorie. Durante un allenamento aerobico puoi spesso bruciare 500 o più calorie. Gli esercizi che scegli dipendono dall'allenamento e dal livello di esercizio. I membri della palestra possono impartire lezioni di aerobica o andare in bicicletta stazionaria mentre i guerrieri della strada possono correre, cavalcare pattini in linea o persino camminare vigorosamente.

Dare tempo ai muscoli

Molte persone associano l'esercizio aerobico alla perdita di grasso e non tengono conto dei benefici dell'allenamento della forza. Esercizi di sollevamento pesi o peso corporeo non rimuovono immediatamente libbre, sebbene l'aumento della massa muscolare sia direttamente collegato alla perdita di grasso. Più forza hai, maggiore è il tuo metabolismo basale, il che significa che il tuo corpo brucerà più calorie durante il giorno. Esercizi di allenamento per la forza possono aumentare il tuo BMR fino a oltre il 10 percento.

Smetti di pensare e inizia a muoverti

Una volta che conosci gli esercizi corretti che devi fare per eliminare il grasso nel fianco, è tempo di agire. In generale, più esercizio fai, più velocemente vedrai i risultati, ma evita di allenarti di più o di esercitare fino al punto di essere dolorante. Fare circa 300 minuti di esercizio aerobico e 2-3 sedute di allenamento della forza ogni settimana porterà ad un'anca più snella. Anche se non vedi immediatamente i risultati, resta attivo con questi esercizi per raggiungerlo.

Video Tutorial: Esercizi Brucia Grassi a Casa - 15 Minuti per Dimagrire le Gambe e la Pancia.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: