Olio Di Pesce E Perdita Di Capelli


Olio Di Pesce E Perdita Di Capelli

Come si invecchia, alcuni capelli potrebbero essere inevitabili. Quanti capelli perdi possono avere una componente genetica. Tuttavia, i fattori dietetici e nutrizionali, inclusi gli acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce, possono influenzare la salute generale e la salute della pelle, del cuoio capelluto e dei follicoli, che a loro volta possono migliorare la salute del corpo. i tuoi capelli Non puoi assolutamente prevenire la caduta dei capelli, ma puoi rendere i capelli più sani.

Cause di perdita di capelli

Le principali cause di perdita di capelli includono l'alopecia cicatriziale e non cicatriziale e l'alopecia androgenetica. L'alopecia non cicatriziale è reversibile ed è caratterizzata da infiammazione, perdita di pelo ovunque, comprese ciglia, sopracciglia e area pubica, attaccatura dei capelli in ritirata e cuoio capelluto morbido. L'alopecia cicatriziale si verifica solo in alcune aree ed è caratterizzata da lesioni, anomalie violacee della pelle, infiammazione ai margini della lesione e distruzione e perdita di follicoli piliferi. La causa più comune di perdita di capelli è l'alopecia androgenetica, che è anche definita calvizie maschile. È causato da un androgeno chiamato diidrotestosterone che sembra contribuire all'infiammazione del follicolo pilifero. Colpisce quasi la metà degli uomini di 50 anni. Colpisce anche alcune donne, causando un diradamento dei capelli su tutto il cuoio capelluto. I disordini del fusto del capello, solitamente associati a anomalie ereditarie, possono anche derivare da alcune malattie o dall'eccessiva elaborazione dei capelli.

Effetti di Omega 3

L'olio di pesce contiene acidi grassi essenziali omega 3 che contribuiscono alla funzionalità, alla crescita e allo sviluppo del cervello, nonché alla manutenzione e alla riparazione cellulare. Stimolano la pelle e la crescita dei capelli e del follicolo. Gli acidi grassi Omega 3 contribuiscono direttamente a mantenere sia l'integrità che la permeabilità delle membrane cellulari, consentendo il passaggio di composti essenziali alla cellula. Gli acidi grassi Omega 3 agiscono anche come potenti antiossidanti che riducono l'effetto distruttivo causato dai radicali liberi sulle membrane cellulari, i mitocondri, le piante energetiche nelle cellule e i follicoli. Inoltre, gli acidi grassi omega 3 dei pesci favoriscono i processi antinfiammatori del sistema immunitario e, quindi, riducono l'infiammazione che può contribuire alla caduta dei capelli. Sebbene la ricerca attuale non provi che l'olio di pesce previene la caduta dei capelli, gli acidi grassi omega 3 migliorano la salute della pelle e del cuoio capelluto, riducendo il ridimensionamento e la secchezza.Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di includere gli antiossidanti nella dieta e considerare l'uso di integratori di omega 3, come l'olio di pesce, per aiutare a ridurre i sintomi dei disturbi dei capelli.

Dosaggio

Se mangi pesce almeno due volte alla settimana nella tua dieta, probabilmente hai già abbastanza acidi grassi omega 3, suggerisce il Centro medico dell'Università del Maryland. Se non lo fai, quindi prendere in considerazione l'integrazione. La FDA non offre raccomandazioni per la quantità giornaliera minima di acidi grassi omega-3, ma l'Istituto Omega-3 DHA-EPA consiglia che gli uomini adulti assumano almeno 1, 6 ge le donne 1,1 g di acidi grassi omega-3. Le capsule di olio di pesce variano nella quantità di acidi grassi omega-3 che contengono, quelli regolari contengono circa 300 mg di una combinazione di EPA e DHA, i due acidi grassi essenziali contenuti nell'olio di pesce.

Attenzione

L'olio di pesce può interagire con i farmaci o complicare determinate condizioni mediche. Ad esempio, può ridurre il glucosio nelle persone con diabete di tipo 2, in particolare quelli che assumono farmaci che influenzano l'insulina. L'olio di pesce assottiglia anche il sangue e può portare a sanguinamento eccessivo, gonfiore o lividi se preso con anticoagulanti. Consultare sempre il proprio medico prima di consumare olio di pesce.

Video Tutorial: Come usare l.

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