Dispositivi Di Galleggiamento Per Adulti Per Imparare A Nuotare


Dispositivi Di Galleggiamento Per Adulti Per Imparare A Nuotare

Il nuoto è un'attività divertente Può aiutare a rafforzare l'intero corpo, ma se sei un adulto che ha appena imparato a nuotare, puoi sentirti nervoso al pensiero di andare sott'acqua o persino di entrare nell'acqua. Ci sono numerosi dispositivi di galleggiamento che possono aiutarti a galleggiare e sentirti a tuo agio nell'acqua mentre impari diversi movimenti. Le boe aiutano a far galleggiare le gambe, e i calci che sostengono la parte superiore del corpo sono efficaci nel ridurre l'ansia durante il nuoto.

Tavolini da calcio

Sali sul bordo della piscina e appoggia la schiena al muro. Metti il ​​calcio in cima all'acqua direttamente di fronte a te. La tavola dovrebbe galleggiare facilmente nell'acqua.

Metti le mani al centro in alto o ai lati del tabellone. Piega le ginocchia e porta i piedi al muro per spingersi e iniziare a nuotare in grembo.

Tieni la testa sollevata sopra l'acqua mentre usi la tavola per calciare. Il tuo corpo dovrebbe essere parallelo al pavimento della piscina con la tavola leggermente di fronte a te. Non appoggiare la parte superiore del tuo corpo alla tavola.

Patalea mentre nuoti in piscina. Tieni i glutei, il tronco e le gambe occupati, le dita dei piedi tese e le ginocchia leggermente piegate e calcia la parte inferiore della gamba, dal ginocchio in basso.

Boe

Entra nella piscina e posiziona la boa tra le tue cosce. Per sollevare le cosce posizionare la boa, questo aiuterà le gambe a galleggiare.

Stringi le cosce insieme per fermare la boa in posizione mentre nuoti. Questo movimento aiuta anche a rafforzare le cosce interne che possono aiutarti a bilanciare sia dentro che fuori dall'acqua.

Stai con la schiena contro il muro. Piega le ginocchia, alza i piedi e spingiti con il muro per iniziare a nuotare in grembo.

Tieni le dita dei piedi distese mentre nuoti in modo da ridurre la resistenza in acqua e ridurre la resistenza.

Scuoti le gambe mentre nuoti per aiutare a muoverti nell'acqua ed evitare di calciare mentre usi la boa. Concentrati principalmente sui movimenti della parte superiore del tuo corpo e sulla tua respirazione.

Video Tutorial: CORSO ADULTI.

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