Alimenti Che Aiutano A Guarire Le Ferite

Alimenti Che Aiutano A Guarire Le Ferite

Una corretta alimentazione è essenziale per che una ferita guarisce. Questo significa mangiare una dieta equilibrata che include frutta, verdura, cereali integrali, noci, proteine, latticini e grassi sani come acidi grassi monoinsaturi, polinsaturi e omega-3. Tuttavia, come spiega la Cleveland Clinic, il corpo ha esigenze nutrizionali specifiche per una guarigione ottimale della ferita. Ciò include un aumento del consumo di proteine, vitamina A, vitamina C e zinco. Incorporare cibi ricchi di questi nutrienti dà al tuo corpo gli strumenti di cui ha bisogno per riparare le ferite.

Proteine ​​

Per accelerare la guarigione ottimale delle ferite, aumentare l'apporto proteico. Carne, pollo e pesce sono tutte buone fonti di proteine. Come spiegato dagli alimenti più salubri del mondo, le proteine ​​sono essenziali per le funzioni del sistema immunitario, la salute della pelle e la produzione di enzimi. In effetti, è un combustibile necessario per la maggior parte delle funzioni del corpo. Carni come carne di cervo o di manzo, pollame, come pollo e tacchino e frutti di mare come gamberetti, tonno, merluzzo e halibut sono buone fonti per dare al vostro corpo le proteine ​​che è necessario per guarire le ferite.

Vitamina A

Insieme alla visione e al supporto del sistema immunitario, la vitamina A promuove la salute della pelle e la crescita cellulare. Gli alimenti più salutari del mondo raccomandano il fegato di vitello, uova e latte per il suo contenuto di vitamina A, che fornisce anche proteine, rendendoli opzioni efficaci per la guarigione delle ferite. Inoltre, la vitamina A può essere ottenuta da frutta e verdura gialla e arancione come carote, patate dolci, rape, zucche, melone e albicocche. Verdure con foglie verdi come spinaci, cavoli, senape e bietole sono altre opzioni per un alto contenuto di vitamina A e per guarire le ferite.

Vitamina C

La vitamina C ha una grande varietà di funzioni e benefici, specialmente per le sue proprietà antiossidanti. Uno di questi benefici è la capacità di accelerare la guarigione di una ferita. Le bacche e gli agrumi sono ottime fonti di vitamina C, come broccoli e cavolfiori, peperoni, asparagi, piselli, pomodori e kiwi. Inoltre Le verdure a foglia verde non sono solo ad alto contenuto di vitamina A, sono anche ad alto contenuto di vitamina C, rendendole alimenti ottimali per favorire la guarigione delle ferite.

di zinco

Il minerale di zinco ha molti benefici per il corpo, aiuta i livelli di equilibrio di zucchero nel sangue e il metabolismo, favorisce le funzioni del sistema immunitario e rafforza le percezioni sensoriali, in base alle alimenti più sani di mondo. Convenientemente, molti degli alimenti ricchi di zinco sono anche ricchi di altri nutrienti necessari per una guarigione ottimale delle ferite.Questi includono fegato di vitello e altre carni, gamberi, piselli, asparagi, broccoli e verdure a foglia verde.

Video Tutorial: Jose Maffina - Ferite Emotive - Come guarirle con le visualizzazioni creative.


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