Formaggio Havarti E Gravidanza


Formaggio Havarti E Gravidanza

Alcuni formaggi molli, come brie e formaggio di capra, sono proibiti durante la gravidanza, in quanto possono contenere batteri che causano malattie, oltre a rappresentare un rischio per il bambino. Tuttavia, il formaggio havarti non è quello di cui ti devi preoccupare, anche se dovresti sempre chiedere al tuo dottore cosa è sicuro da mangiare e cosa evitare. Il formaggio fornisce anche nutrienti che il bambino ha bisogno di crescere normalmente, il che è uno dei vantaggi di includere il formaggio havarti nella dieta della gravidanza.

Un po 'di Havarti?

Il formaggio Havarti è più morbido rispetto ad altri tipi di formaggio, come il cheddar, ma non rientra nella stessa categoria dei formaggi morbidi che dovresti evitare durante la gravidanza. Il rischio con i formaggi molli è che possono ospitare i batteri listeria, che causano la listeriosi. La listeriosi non è sempre dannosa, sebbene possa essere infetto da sintomi influenzali, secondo il sito Web di BabyCenter. Tuttavia, l'infezione è molto più pericolosa per i bambini non ancora nati, quindi i formaggi a pasta molle sono completamente vietati. La listeriosi è rara, ma può causare aborti, problemi di salute del feto e morte in utero. Per quanto riguarda i formaggi, l'havarti è sicuro perché viene venduto pastorizzato, un processo che uccide qualsiasi batterio di listeria.

Nutrienti chiave

Oltre ad essere sicuro, havarti fornisce due nutrienti chiave necessari per una gravidanza sana e che il bambino ha bisogno di crescere. Una fetta di formaggio havarti contiene il 15% del calcio minimo di 1.000 milligrammi di cui hai bisogno ogni giorno durante il periodo di gravidanza. Il calcio rafforza i denti e lo sviluppo osseo del bambino, oltre a favorire la normale crescita muscolare e la funzione dei nervi, secondo l'American Pregnancy Association. Il formaggio Havarti fornisce anche 4 o 5 dei 71 grammi di proteine ​​necessari ogni giorno. Le proteine ​​sono essenziali per l'intero processo di crescita che il tuo bambino sperimenta nel grembo materno.

La moderazione, il fattore più importante

formaggio Havarti contiene tra il 3, 5 e 4, 5 grammi di grassi saturi per porzione, che è tra il 17 e il 23% del tuo limite giornaliero di grassi saturi. Mentre un po 'di grasso è essenziale, dal momento che promuove lo sviluppo normale e il corretto assorbimento dei nutrienti, l'assunzione eccessiva può contribuire all'aumento di peso oltre a quello necessario per sostenere una gravidanza sana. Una fetta di formaggio havarti contiene anche 135 milligrammi di sodio, che è il 6% del limite giornaliero. Troppo sodio non influenzerà necessariamente negativamente la gravidanza, secondo il sito web di BabyCenter, ma mangiare troppo, in gravidanza o meno, può aumentare il rischio di malattie cardiache e alleviare l'ipertensione.

La vostra dieta gravidanza

Godere dei benefici nutrizionali di aggiunta di una fetta di formaggio Havarti ad un panino o avvolgendolo attorno a un pezzo di petto di pollo alla griglia per un gustoso spuntino ricco di proteine.Una piccola porzione di formaggio havarti in una zuppa di minestrone o in un piatto di peperoncino darà un sapore leggermente diverso e una consistenza più cremosa di formaggio cheddar o mozzarella. Una fetta per piatto è probabilmente sufficiente. Se hai difficoltà a limitarti a una singola fetta, cerca la riduzione di grassi e le opzioni a basso contenuto di sodio disponibili in alcuni supermercati e negozi di alimenti naturali.

Video Tutorial: CASA DI CIOCCOLATO contro CASA DI FORMAGGIO SU YLANDS.

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