Rischi Per La Salute Di Avere Un Bmi Inferiore A

Rischi Per La Salute Di Avere Un Bmi Inferiore A

Nonostante il Aumento dei tassi di obesità negli Stati Uniti, è di moda essere magri. Tuttavia essere troppo magri può avere un impatto negativo sulla salute, a volte con conseguenze devastanti come l'arresto cardiaco o la morte. Se hai un indice di massa corporea, consulta il tuo medico per determinare il trattamento migliore per te.

Cause di un IMC inferiore a

Un IMC normale è compreso tra 18,5 e 24. 9. Un IMC di 25 o più indica sovrappeso o obesità e questo aumenta il rischio di problemi di salute come ipertensione o il diabete. Allo stesso modo, un BMI inferiore a 18. 5 indica che sei sottopeso e questo aumenta il rischio di sviluppare una serie diversa di problemi di salute. Un basso IMC è spesso dovuto alla malnutrizione, ma può essere causato da genetica o malattie come l'ipertiroidismo e il diabete. Un basso indice di massa corporea può significare che il tuo corpo non sta assumendo abbastanza dei nutrienti e dell'energia di cui ha bisogno. La mancanza di nutrienti può causare problemi come squilibri ormonali, anemia, bassa densità ossea, scarso funzionamento del sistema immunitario e problemi cardiaci. Tra i sintomi di queste malattie sottostanti ci sono la mancanza di energia, costipazione, insonnia, ammalarsi frequentemente, dolore toracico e palpitazioni cardiache.

Disturbi del sistema immunitario

Un sistema immunitario funzionale combatte le infezioni per impedirti di ammalarti, oltre a ridurre al minimo la gravità delle tue malattie. Il deterioramento del sistema immunitario causato da un basso IMC è il risultato del fatto che il corpo non riceve abbastanza nutrienti per combattere adeguatamente le infezioni. Il corpo ha bisogno di proteine ​​per assemblare e creare globuli bianchi e anticorpi, che combattono le infezioni e ti impediscono di ammalarti. Il risultato è la presenza di malattie più frequenti e più gravi del normale.

Perdita di massa ossea

Le ossa sono fatte di minerali come calcio e magnesio, che sono anche essenziali per il corretto funzionamento dei muscoli. La perdita di ossa si verifica quando si ha un IMC basso perché le ossa vengono liscivite da minerali essenziali per fornire i minerali di cui i muscoli del corpo hanno bisogno e che non potrebbero essere ottenuti attraverso la dieta. La perdita ossea è irreversibile e può portare all'osteoporosi, una condizione in cui le ossa sono troppo sottili e possono fratturarsi facilmente.

Anemia da carenza di ferro

A causa della mancanza di ferro nella dieta, un basso IMC aumenta il rischio di anemia sideropenica. Questo minerale è necessario per l'emoglobina, che è il componente principale delle cellule del sangue. L'emoglobina è attaccata all'ossigeno nei polmoni in modo che le cellule del sangue possano trasportarlo attraverso il corpo.Una mancanza di ferro provoca una sensazione di stanchezza, malumore, mal di testa e difficoltà di concentrazione.

Problemi cardiaci

Il cuore è un muscolo e non può funzionare correttamente senza i nutrienti appropriati. Problemi cardiaci come prolasso della valvola mitrale, aritmie e insufficienza cardiaca possono derivare da un basso IMC. Inoltre, uno squilibrio dei minerali necessari per la funzione muscolare può alterare il ritmo normale del cuore. Il corpo può anche abbattere il muscolo cardiaco per l'energia, indebolendola e aumentando la probabilità di avere un attacco di cuore. Infine, un BMI basso può causare una morte improvvisa per insufficienza cardiaca.

Incremento del peso

Se si dispone di un BMI basso, sarebbe saggio cercare di aumentare di peso. Questo dovrebbe essere fatto in modo sano, dal momento che la tua dieta conta nonostante le tue dimensioni. Per prevenire problemi di salute come il cancro, le malattie cardiache e l'ictus, mangiare una dieta equilibrata e nutriente. L'aumento di peso non dovrebbe derivare da cibi ricchi di grassi e zuccheri, come biscotti e torte, ma da alimenti con un'alta densità di nutrienti come noci, formaggio, noci e yogurt a basso contenuto di zucchero. Puoi aumentare l'apporto calorico con cibi sani e nutrienti mangiando un panino tra ogni pasto e prima di dormire, oltre a usare latte anziché acqua in alimenti come l'avena o le zuppe.

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