Benefici Per La Salute Di Succo D'Uva

Benefici Per La Salute Di Succo D'Uva

Succo d'uva fornisce Gusto dolce, anche se agrumato, che potrebbe combinarsi con alcuni pasti. Molte persone bevono succo d'uva con colazione. Offre numerosi benefici per la salute, dalle vitamine e minerali alle qualità medicinali. Leggi l'etichetta per assicurarti di scegliere il 100 percento di succo d'uva e non la bevanda d'uva, che contiene zuccheri aggiunti e altri ingredienti.

Grassi ipocalorici

Una tazza di succo d'uva contiene 96 calorie. Sebbene succo ha più calorie di acqua relativamente bassa quantità da 16 a 32% della tipica gamma di 300 a 600 calorie per pasto. Questa bevanda contiene solo tracce di grasso, 0. 2 g.

Alta Vitamina C

Il succo d'uva aumenta l'assunzione di vitamina C, come ogni porzione è 156% della dose giornaliera raccomandata. La vitamina C favorisce il sistema immunitario e mantiene le arterie in salute aumentando la produzione di collagene. Bere succo d'uva ti aiuta ad avere più vitamina C se sei un fumatore; Il fumo aumenta il rischio di carenza di vitamina C perché diminuisce la quantità disponibile nel tuo corpo.

Buona fonte di potassio

Una tazza di succo d'uva contiene l'11% di potassio di cui il tuo corpo ha bisogno quotidianamente. Il potassio, un elettrolita, aiuta a controllare la contrazione dei muscoli, che è fondamentale per mantenere normali funzioni cardiache e digestive. Molti americani consumano troppo sodio, che aumenta le vostre esigenze di potassio, quindi se c'è troppo sodio nella dieta considera bere più succo d'uva.

Vantaggi

Il consumo di succo d'uva può migliorare i livelli di colesterolo. Uno studio pubblicato nel febbraio 2011 dell'edizione di "Nutrizione e metabolismo" ha frequentato 85 adulti obesi per un periodo di due settimane. I ricercatori hanno dato ai soggetti 127 g di succo d'uva da bere prima dei pasti. I livelli di HDL, il colesterolo buono, sono aumentati significativamente per questo gruppo.

Considerazioni

Il succo d'uva può interferire con alcuni farmaci, quindi parli con il medico della tua dieta se stai assumendo allergia, malaria o farmaci per l'HIV, così come antibiotici e calcio-bloccanti. Uno studio nel luglio-settembre 2010, condotto dalla rivista "Revista Medico-Chirurgicala a Societati de Medici e Naturalisti din Iasi", indica che gli anziani e quelli con problemi al fegato sono tra i più vulnerabili alle reazioni del succo di uva con il tuo farmaco.

Video Tutorial: Vantaggi incredibili del succo d.


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