Calcolatrice Sana Perdita Di Peso


Calcolatrice Sana Perdita Di Peso

calcolatori di peso può essere utile, anche se non sempre completamente accurato, per quanto riguarda le informazioni sulla vostra salute generale. Perdere peso può essere visto come un semplice gioco di numeri: consuma meno calorie di quelle che brucia ogni giorno. Centers for Disease Control and Prevention indica di bruciare 1 libbra di peso corporeo, è necessario ridurre l'apporto calorico o bruciare 3.500 calorie. È importante affrontare il tuo obiettivo di perdita di peso in modo sano non impostando obiettivi irrealistici che promuovono un tasso di perdita di peso malsano.

Fatti

Perdere peso troppo velocemente può essere dannoso, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Il CDC consiglia di perdere peso ad un tasso massimo di 1 a 2 sterline a settimana. È possibile raggiungere questo obiettivo mangiando sano ed esercitando regolarmente. Il CDC raccomanda anche di limitare l'assunzione di zucchero perché sono solo calorie vuote o calorie che forniscono un valore nutrizionale basso o nullo che può portare ad un aumento di peso.

Funzione

I calcolatori di perdita di peso online sono progettati per offrire vari tipi di informazioni. Sebbene non siano precisi al 100%, possono darti un'idea generale di quale sia la tua situazione rispetto ad altre persone in termini di peso corporeo, massa corporea e fabbisogno calorico giornaliero. La maggior parte dei calcolatori di salute online funziona tenendo conto della tua età, sesso, peso corporeo, altezza e livello di attività fisica quotidiana al fine di determinare le tue esigenze di perdita di peso.

Tipi

Esistono diversi tipi di calcolatrici per la perdita di peso in linea. Un'opzione completa è il calcolatore MyPyramid, che calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero e quali cibi mangiare per soddisfare queste esigenze. Un altro calcolatore efficace di perdita di peso può essere trovato a CaloriesCount. com, e questa opzione è un calcolatore di valutazione della dieta che ti dice quante calorie da mangiare per perdere peso o mantenere il peso attuale. Ti dà anche informazioni sull'IMC, così come il tuo range di peso sano ideale.

BMI vs. TMB

I calcolatori dell'indice di massa corporea o BMI sono diversi dai calcolatori del metabolismo basale, o TMB. I calcolatori IMC vengono utilizzati dai professionisti della salute per ottenere una stima relativamente accurata dei livelli di grasso corporeo con un punteggio compreso tra 20 e 25 nella gamma normale. I calcolatori TMB sono usati per calcolare il consumo energetico del tuo corpo, o il numero di calorie bruciate dal tuo corpo se dovessi stare a letto tutto il giorno, secondo BMI-Calculator. net. Usando l'equazione di Harris Benedict, puoi prendere il tuo punteggio RMB e determinare il fabbisogno calorico giornaliero in base ai tuoi livelli di attività fisica quotidiana.

Attenzione

calcolatrici perdita di peso on-line non sono il modo più accurato per determinare la vostra salute generale, ma può dare una vaga idea di dove ti trovi a metà. Al fine di ottenere un risultato più preciso, il medico può raccomandare un metodo per misurare il grasso corporeo con strumenti più precisi o grasso corporeo impermeabile al fine di ottenere risultati più accurati. Non basare un programma di dieta o un regime di perdita di peso su un calcolatore di perdita di peso, consulta il tuo medico per assicurarti che sia un'alternativa sana per te.

Video Tutorial: 5 Consigli per aumentare di peso in modo sano - Dr. Filippo Ongaro.

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