Rimedi Casalinghi Per Far Crescere Di Più


Rimedi Casalinghi Per Far Crescere Di Più

Dopo il completamento della pubertà il corpo umano Normalmente si ferma in altezza. Ciò si verifica intorno ai 16 anni per le donne e ai 18 anni per gli uomini. Sebbene non ci siano molte prove a sostegno dell'idea che più avanti si possa crescere di più, oltre a sviluppare forse una postura migliore, ci sono diversi modi per promuovere l'altezza durante l'infanzia e massimizzare il potenziale di crescita. Ci sono diverse attività che puoi fare a casa che ti permetteranno di raggiungere l'altezza consentita dalla tua genetica.

Riposo adeguato

Gli ormoni della crescita sono sostanze prodotte nel cervello che stimolano la crescita del corpo durante il completamento della pubertà. La produzione di questo ormone diminuisce significativamente quando un bambino non dorme abbastanza. È sufficiente sdraiarsi in tempo e dormire in totale otto per aiutarti a promuovere una crescita corretta, inclusa l'altezza massima.

Stretching

Lo stretching è un modo efficace per aumentare l'altezza a qualsiasi età. Sebbene il corpo non diventi più alto nell'età adulta, alcuni esercizi di stretching ti aiuteranno a migliorare la tua postura, che spesso aggiunge uno o due pollici (da 2, 5 a 5 cm) all'altezza di una persona se per di solito si piega. Questi stessi esercizi possono avere un reale effetto sull'altezza durante la pubertà man mano che il corpo si sviluppa. Esercizi per raddrizzare e rafforzare la colonna vertebrale possono aiutare a migliorare in modo permanente la postura e l'altezza. Il Cobra, per esempio, è un tratto in cui una persona si gira a faccia in giù sul terreno e alza la testa verso l'alto mentre inarcando la schiena e sostenendo il suo peso con i palmi delle mani. Lo stretching del gatto si esegue mettendosi sulle mani e sulle ginocchia e inarcando la spina dorsale più e più volte. Anche gli allungamenti di base delle gambe estese e l'attaccatura su una barra con le mani o le ginocchia contribuiranno a incoraggiare la massima altezza.

Respirazione profonda

Gli esercizi di respirazione profonda aiutano ad aumentare la quantità di ossigeno nel corpo. Questo ossigeno aggiunto aiuta a stimolare la crescita ed è anche un esercizio rilassante. Respirare aria attraverso il naso per circa 3-5 secondi, espandendo il petto e lo stomaco. Tieni l'aria dentro di te per 3-5 secondi, stringi i muscoli addominali ed espira lentamente per rilasciare l'aria. La respirazione superficiale, d'altra parte, può impedire la crescita.

Dieta sana

Quando mangi, il tuo corpo rilascia insulina. Più mangi, più insulina produci. L'insulina tende a prevenire il rilascio di ormoni della crescita umana, che sono responsabili dell'altezza. Quando si mangiano porzioni abbondanti, scoraggiare la massima crescita. Sviluppa sane abitudini alimentari che ti durano una vita e danno al tuo corpo il carburante di cui hai bisogno per crescere.Mangia piccole porzioni nutrienti per evitare l'eccesso di insulina che ostacolerà la tua crescita.

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