Quanto Velocemente Perdi Massa Muscolare?


Quanto Velocemente Perdi Massa Muscolare?

I muscoli cominciano a perdere massa, un processo chiamato atrofia, dopo solo pochi giorni di disuso, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Tuttavia, la velocità con cui si perde la massa muscolare dipende da molti fattori. Durante l'immobilizzazione, i muscoli che sono stati usati spesso perdono massa più velocemente di quelli che non sono stati utilizzati. L'età di una persona influenza anche il tasso di atrofia muscolare.

tasso di muscolo

perdita di giovani uomini e sani i muscoli gemelli, il grande muscolo del polpaccio nella parte posteriore della gamba perde circa l'8, 4% della sua massa e il 22, 9% la sua forza dopo 14 giorni di immobilizzazione, secondo Benjamin T. Wall et al. in "Il disuso danneggia la risposta sintetica alla proteina all'ingestione di proteine ​​negli uomini sani". In un altro studio, le persone sane di età pensionabile che hanno trascorso 10 giorni a letto perso circa 2, 2 chili di loro estremità inferiori rispetto a 1, 1 libbre di perdita di peso nei giovani adulti dopo 28 giorni Riposo a letto, secondo William J. Evans in "Perdita muscolare scheletrica: cachessia, sarcopenia e inattività".

Video Tutorial: Massa muscolare: in quanto tempo si perde.

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