Quante Calorie Bruciate Quando Skateate?


Quante Calorie Bruciate Quando Skateate?

Secondo l'American Council on Exercise (American Council on Exercise), pattinaggio è vantaggioso per lo sviluppo cardiovascolare, perdita di peso e il rafforzamento dei muscoli e del tessuto connettivo intorno alle caviglie, ginocchia e fianchi. Sebbene pattinare su pattini a rotelle e pattini in linea siano concetti simili, il pattinaggio in linea brucia più calorie rispetto al pattinaggio normale. Una persona che pesa 150 libbre (70 kg) brucia 816 calorie all'ora quando pattina online. Tuttavia, la stessa persona brucia 476 se usa i pattini normali. Le persone più piccole bruciano meno calorie. Ad esempio, una persona che pesa 120 chili (54 kg) brucia 381 calorie per un'ora di pattinaggio in linea. Qualcuno che pesa 180 libbre (81 kg) brucia 572 calorie durante quel periodo.

Pattinaggio

Un'ora di pattinaggio su ghiaccio brucia tante calorie come jogging, ma con un minore impatto (anche se le cadute sono sempre una possibilità). Le attrezzature di protezione del gomito e del ginocchio possono prevenire lesioni causate da cadute e scivoloni. Una persona che pesa 120 sterline brucia 381 calorie per un'ora di pattinaggio su ghiaccio. Una persona che pesa 180 chili brucia 572 calorie in un'ora di pattinaggio.

pattinaggio competitivo e velocità

Ogni sport può essere più intensa, e quindi bruciare più calorie, aumentando la velocità. Una persona di 120 chili brucerà 816 calorie se trascorre un'ora slittando ad alta velocità. Se trascorri 15 minuti a pattinare con velocità, brucerai 272 calorie. Qualcuno che pesa 180 chili brucerà quasi 1000 calorie in un'ora di pattinaggio competitivo, 1225 per l'esattezza. In 15 minuti la stessa persona brucerà 400 calorie. Trovare una combinazione di pattinaggio e rapidamente la calma è tonificante e aumentare la resistenza aerobica e bruciare più calorie che il mantenimento di un ritmo lento. Aumentare l'intensità per brevi periodi di inizio, alternando periodi di riposo. Man mano che il tuo corpo si forma, aggiunge periodi di slittamento più lunghi a velocità più elevate.

Video Tutorial: IL FITBIT NON SA quante calorie hai bruciato, né quante ne devi assumere.

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